ホイップ
葉酸は水溶性の為、一回で4錠飲むよりは数回に分けたほうが良いみたいです！
とくに胃が弱い方でなければ、食後2時間位で飲むのが一番効率良いそうです。
私は1日4錠の葉酸サプリをのんでますが朝、夜に分けて食後すぐ飲んじゃってます！
出来れば毎日きちんと取ったほうが良いと思いますが、そこまで神経質にならなくても大丈夫じゃないでしょうか！ストレスになるのも良くないと思うので☺︎
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