妊娠７ヶ月で体重管理に悩んでいます。つわりで４㌔減り、＋１㌔だったが急に＋３㌔増。運動や食事に気をつけています。
７ヶ月に入りました♡
皆さんの体重増加加減を教えてほしいです😊
また体重管理にしてた事なども参考までに✨
私は妊娠発覚してからすぐつわりが酷くて４㌔減って、前回の検診で元の体重より＋１㌔くらいしか増えてなかったので調子乗ってました💦
最初に減ったから最終的には＋６㌔くらいに抑えとったらいいかなって言われてたのに…
4日後の検診を前に体重計に乗ってみたら一気に＋３㌔も増えていた😱
間食ちょっとし過ぎたかな…
運動不足かな…
今から毎日雨ぢゃない限り絶対お散歩しよ‼️
甘いもの控えよ‼️
増えすぎて難産になりたくない‼️
赤ちゃんの為に自分に喝を入れよう‼️笑
- ゆたろう(7歳)
コメント
ぴんきー0605
私も悪阻で4キロ痩せました！
最終的に6.5キロで出産しました💡
産んで体重、計ってもびっくりするほど減らないので増やさない方が良いですよ(笑)
えっ！？てなりますから(笑)
でも、私も7～8ヶ月が１番体重増えた気がします💧
9～10は胃が圧迫されててあんまり食べれなかったので、臨月は100グラムすら増えなかったです✨
体重管理の為ほぼ毎日ウォーキングしてましたよ！
出産は体力必要なのでウォーキング絶対しておいた方が良いです❗
自分と赤ちゃんの為に頑張って下さい😁💕
猫バスmiu
最近9ヶ月に入りました。
今現在1キロ未満です^^*今日は0.9でした!!
私は、基本自炊にしたのと、朝以外はパンや小麦系控えてるのと、食べたいと思った時は思いっきり食べて、次の食事や次の日の朝などにサラダとヨーグルトとかで調整してます。
あと、まだ仕事してるので、意外とちょこちょこ動いてるのかな？という感じです。特にお散歩とかはしてないです。
8キロぐらいまでは特に問題ないんじゃないですか？
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ゆたろう
１㌔未満で今日は0.9ってどういう意味ですか？
ごめんなさい理解出来なくて(｡•́•̀｡)💦
仕事されてるなら割と動きますよね😊
8㌔くらいは問題ないですけど、やっぱり急に増えるとリスクも増えると思うので抑えられるなら抑えたくて(>_<)- 11月6日
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猫バスmiu
今日は、元の体重から＋0.9キロでしたということです。0.3～1キロ未満を行ったり来たりしてます！
やっぱり一番は食事じゃないですかね？- 11月6日
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ゆたろう
9ヶ月で元の体重より0.9㌔しか増えてないんですか!?!?
食事は今以上急に増えないように気をつけようと思ってます！- 11月6日
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猫バスmiu
そうなんです！食べすぎると2キロとかあっという間に行きますけど、その前にも話した次の食事を気をつければほぼ戻ってます！
お腹すいた時の完食にはナッツとか、プルーンオススメですよ- 11月7日
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ゆたろう
そんな人もいるんですねー!!
食事はやっぱ気をつけないとですね(^^;;- 11月7日
ままり
つわりで3キロ減、その後食欲爆発でそこから６キロ増です。。。今の所指導は入っていませんが、この食欲止まりませ〜ん💦
そろそろスープ生活しよかな思います（；＿；）
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ゆたろう
6㌔増加ですかー💦
いつ指導されるか怖いですね(T_T)
私は食欲がそんなにあるわけではないのですが、家にいる時にちょこちょこお菓子つまんだりしてしまいました😅
私もスープ生活にしないとやばいかもです⸜( ¯⌓¯ )⸝- 11月6日
★JilLE★
私も11日の検診目前に、増えすぎちゃってます˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
便通悪いのもあるんですけど…
夜ご飯(米)抜きにして悪あがきします(つд⊂)
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ゆたろう
検診までにちょっと減ってくれたらなんて思いますよね⸜( ¯⌓¯ )⸝
夜のお米抜きは効きますよね‼️
うちは旦那の帰りに合わせて食べるので割と遅めになるので、晩ごはん少しにしようと思います💭- 11月6日
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★JilLE★
夜ご飯早めに食べろとも言いますよね！
うちはありがたいことに6時には夕飯になるのですが、早いのも早いので間食したくなっちゃいます˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
とりあえず今間食防止にお散歩なうです(´Д｀)- 11月6日
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ゆたろう
そうなんですよねー!!
でも旦那は一緒に食べないと嫌みたいで😥
ヘルシーなメニューで考えないとですね(--;)
確かに早いのはありがたいけど間食しそうですね💦
私もさっき２時間弱歩きました♡
途中百均とか寄りましたけど（笑）- 11月6日
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★JilLE★
無理なダイエットとかではなく、キープでいいから！
4週間で1.5㌔プラスにとどまって欲しかった˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚- 11月6日
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ゆたろう
確かに体重落ちないとしてもキープしててくれればそれでいいですよね(T_T)
今からめっちゃ気をつけようと反省しますね(^^;;- 11月7日
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★JilLE★
こんにちは(๑ ́ᄇ`๑)
今日体重計乗ったら-0.5㌔でした！
夜ご飯抜き効いたのかな？(*´艸`)♡
このままあと-0.5㌔いけー！(° ꈊ °)✧ｷﾗｰﾝ- 11月7日
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ゆたろう
いい感じに減りましたね♡
私も頑張ろー😁‼️- 11月7日
まる＠
同じく７ヶ月に入ったところで寒くなったせいもあり食べ物がとてもおいしいです。検診で「急に太りすぎ」と注意され指導を受けました。
妊娠前から+７㎏
つわりで3㎏減ってそこからは既に10㎏増えています。
この１ヶ月で４㎏太ったのでこの調子でいくと難産になると言われました。
医者からは「食欲のままに食べないように」「好きな料理を作らないように」と言われました。もともと夏は痩せて冬は太ります。つわり→安定期で体重増加に拍車がかかりました。
食べること、動くことが大好きです。妊婦なのでハードな運動や遠出は制限され、食事制限も加わり、窮屈です。
安産の為に、これから体重管理がんばりたいと思います
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ゆたろう
１ヶ月で4㌔やばいですよね😱
私もめっちゃ指導されそうです(--;)
赤ちゃんの為にと思って頑張るしかないですよねぇ…
お互い増え過ぎないように頑張りましょう!!- 11月6日
ゆいぷー
初期は食べづわりだったので減ることはなく、むしろ±０kgで済ませれたことを、自分を自分でほめたい笑
安定期入ってから、今のところ＋3.5kgです。
夜に炭水化物食べないこと、お野菜＆お魚多め、おやつは冷凍ヨーグルトか果物、毎日１時間ウォーキング、寝る前のヨガ、って感じです。
体重管理の生活、きゅうくつですよね！！
ケーキとか菓子パンとかカロリー高いもの食べたいー！！！
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ゆたろう
食べづわりで増えなかったのすごい( ఠ͜ఠ )
体重の増え方いい感じで羨ましい♡
野菜たっぷりでお腹いっぱいにするのが栄養面でも体重管理面でもいいですよね‼️
私調子乗って夜旦那とアイスやらケーキやら食べちゃってました😭
今更反省…笑- 11月6日
パンナコッタ、そんなコッタ
週数が近かったので、コメントしました。昨日まで、いい感じだったのに、検診終わって食べて、多くて、１.5キロ増えました。ショックです。明日は雪みたいなんで、部屋を温かくしてエクササイズしようとおもってます。
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パンナコッタ、そんなコッタ
ちなみに、昨日→検診でした- 11月23日
ゆたろう
6.5㌔ってちょうどいい感じですね♡
産んだ後に体重減らないって…辛いですね😱
ちょっと今のうちに頑張って抑えます‼️
ウォーキングですね(>_<)
ちなみにどれくらい歩いてましたか？
ぴんきー0605
一時間くらい歩いてました！
わざと坂道選んであるいてました💡
本当あんなにお腹大きくて羊水や胎盤もあったはずなのにほぼ子供分くらいしか体重減ってなかったです(笑)
自分だけかと思い他の入院中のママさんに聞いたらみんなそうだって言ってましたよ(笑)
ゆたろう
うちは周りが坂なので近所グルグルするだけでも良さそうです😁
えーなんかショックですね😱笑
お腹もなかなか引っ込まないでしょうしね|д꒪ͧ)…
やっぱり私も6㌔くらいで抑えたい‼️
がんばります( ತಎತ)笑