★えりぃ★
腸にもゴールデンタイムあるんですか(･∀･)？！
私も便秘なので、夜にヨーグルト食べてみます！！
Rai
長いですけど聞いてくれますか？笑
なんかNHKでしていたのですが、腸のゴールデンタイムが10時からなんですって。
なのでその3～4時間前、大体七時あたりに
ヨーグルト200ｇ(プレーン)
はちみつTスプーン一杯
何かフルーツ
を入れたものを毎日食べると
頑固な便秘が改善されるんですって！
ただすぐに結果がでない場合があり、向いてる乳酸菌や同じ乳酸菌を取り続けてるとダメみたいで、２週間に１度のペースでヨーグルトの種類をかえるのが大切みたいです！
ヨーグルト200ｇって結構な量なのでご飯食べる量が減るのでダイエットにも期待がありそうですよ(♡˙︶˙♡)
★えりぃ★
細かく説明ありがとうございます！！
ヨーグルト200ｇて結構な量ですね！
確かに、ダイエットにも良さそう♡
私もできるだけやってみようと思います(^^)
ご丁寧にありがとうございます🎶
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