代謝かなり悪い方で改善され方いますか？😮‍💨運動しても代謝が悪過ぎるので汗がまるっきり出ないです🥲

サウナではなく、岩盤浴で代謝改善しました。もちろん一回ではなく、何回か行くことで「汗をかける」ようになった感じです。
そのうえで、股関節を柔らかくするために、「うんこ座り」までしゃがむスクワットをするのをすると、代謝がよくなりました。

運動、より、大股でウォーキングのほうが、代謝にいいです。

• 2月26日

運動の仕方（筋肉の使い方、動かし方）があってないのだと思います。

筋肉の収縮と弛緩や主働筋⇔協働筋を理解して最大可動域を意識してストレッチやトレーニングをする。
と絶対変わります。

ご自身で改善されたいなら少し調べてみてもいいかもですよ。

• 2月26日