コメント
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減りますよ！！
はじめてのママリ
助産師さんに母乳をだすためには炭水化物をとらないといけないと言われましたよ💦
授乳中は普段よりカロリー必要とするくらいなので炭水化物ダイエットや糖質制限などの極端なダイエットはしないほうがいいと思います😥
やるとしても全体量を少し減らして内容は炭水化物も含めてバランス良く食べるとか。。
今はお母さんの栄養=赤ちゃんの栄養ですから😣
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もなか
完母なのに産後全然痩せなくて💦3食炭水化物食べても大丈夫ですかね、、
- 2月23日
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はじめてのママリ
自分の体重気になりますよね😭
でも他の皆さんも仰っているようにお子さんの成長の為にも3食しっかり食べて栄養満点の母乳を作りましょう✨
ダイエットは卒乳してからでもできますから大丈夫ですよ😊- 2月23日
はじめてのママリ🔰
うちは意識せず妊娠前と同じ量を食べていましたが、
腹持ちの悪い母乳しか出なくて
助産師さんにちゃんと量食べてる？と指摘されて初めて自分の食事量が大切だと学びました。
炭水化物を抜きにしてしまうと、母乳が出てもカロリーの低い母乳になって腹持ちが悪くて結果母乳間隔あかず、ミルクも足していましたが辛すぎました😭
私も妊娠前からプラス3キロくらいですが
断乳してから痩せるの！って旦那に言ってます笑
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もなか
母乳の質変わってくるのですね！！気をつけます( ;ᯅ; )
- 2月23日
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はじめてのママリ🔰
そうらしいです😭
なので、ミルクを足す(これも二度手間で辛い…)か完ミにするか、になってしまうと思います😭
あまり気にしすぎないようにして下さいね…😌- 2月23日
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もなか
赤ちゃんのためにも今はしっかり食べるべきですね！！減らしすぎないようにします(´；ω；｀)
- 2月23日
もなか
完母じゃ厳しくなりますかね
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ダイエットしたいならミルクにしちゃった方がいいです。
母乳をあげたいなら、まずは子ども優先で、落ち着いてから本格的にダイエットしたほうがいいです。
炭水化物は特に大切になってくるので、そこをカットするのは子どもの成長の邪魔をするということです。
母乳をあげたまま見直すとすれば、魚や野菜を積極的に摂ったり、お肉は脂肪の多い豚バラや鶏モモではなく、胸肉や肩ロース、赤みなどを使う、ゆで卵などでタンパク質を積極的に摂る、、、などの方がいいです。
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糖質より脂質を意識するだけでも変わりますよ
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ただ、脂質を摂らないのも良くないので、アボカドなど身体にいい脂質を意識してみてください
もなか
3食炭水化物とっても大丈夫ですかね。産後全然痩せないです。。。
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3食炭水化物摂ってください。
私長女の時は毎食1合をずっとでしたが、太りませんでしたので(笑)
(もちろん痩せもしませんでしたけど)
それだけ栄養が赤ちゃんにいくということです。
もなか
上の子の時は毎食茶碗に2杯お米食べても痩せたのですが、今回全然痩せなくて、、なんでなんですかね💦
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体質が変わったとか、年齢が違うとか、いろいろ理由はあると思いますが、母乳だから痩せるってことはないので、今はそれよりもお子さんのことを気にしてあげてください。
ダイエットはやろうと思えばいつでもできます。
けど今の子どもの栄養は、完母ならママからのおっぱいだけです。
もなか
あまり減らしすぎも良くないですよね。気をつけます。