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筋トレにお詳しい方!プランク1分が余裕になりました!筋肉ついたってこと…
筋トレにお詳しい方！
プランク1分が余裕になりました！筋肉ついたってことですよね？
- ままり(4歳10ヶ月, 7歳)
コメント
ムーミン
旦那に教えてもらって時々ですがプランクやってます😀
鍛えられてきてると思います！
ただ、慣れてくると自分が楽な身体の使い方するようにもなるので、本当に効かせたいところに効かせられてないこともあるみたいです。
ちゃんと伸ばさないといけないところとか、足上げる高さとか結構細かく注意されます😅
ままり
姿勢はなるべく低く、肘は広げ過ぎないよう過酷にしてます。笑
1分半目指して頑張ります。