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♡じゃじゃ丸♡
バランス良く心がけて、うちではメイン+副菜２〜３+汁物+雑穀米にしてます♡
雑穀米お嫌いでなかったら栄養も取れるし血糖値が急激に上がるのを防いでくれるのでおすすめです♡
昨日はこんな感じでした♡
豆腐ハンバーグ
納豆と長いものお焼き
かぶのそぼろあんかけ
キムタクご飯
長いもとキノコの味噌汁
キムタクご飯に豚肉が入ってたので他をあっさり目にしてみました♡
良く作って常備しておくのは、
ほうれん草or小松菜・人参・しめじ・ごぼう・油揚げをした湯でしてぎゅっとしぼる。
小鍋に水・白だし・生姜の千切り・酒・少量の醤油・少量のみりんを沸かして、下茹でした野菜たちを浸しておくだけで完成♡
ひじきは多目に作ってリメイクして色々作ってます(*´∀｀*)
min♡
わーー！！めちゃ参考になりました★
ありがとうございましたm(_ _)m