サプリ・健康
オートファジー、16時間断食してる方いますか👀?午前中胃がスッキリして…
オートファジー、16時間断食してる方いますか👀？
午前中胃がスッキリして好きなんですが、昼食後の睡魔がすごくて💧
野菜から食べてますが基本カレーライスとか好きなもの食べてます。
多分血糖値が急上昇して眠くなってるんでしょうね😭
朝少しでも食べた方がいい派でかなり意見や体質分かれますが、オートファジーに興味がありやる度にこうなります💧
一番痩せたのは朝プロテイン豆乳割りとカフェオレ、昼普通＋おやつ、夜はプロテイン水割りのみ、が一番痩せました🥺
夜野菜とおかずとかヘルシーなものですら食べると別に痩せず💧
- ぷりん(5歳10ヶ月, 7歳)
コメント
may
16時間食べてません😃
私もお昼炭水化物ガッツリ食べてますが眠くはならないです🤔
退会ユーザー
週一くらいでやってますが眠気はないです。
食後すぐ運動すると血糖値上がりにくくなりますよ。
動画もたくさんあります。
自分に合うやり方が一番楽だし続けられますね。
-
ぷりん
食後運動やってみます😊
ももみさんの筋トレ動画が好きなのでそれ昼もやろうかな✨- 2月2日
ぷりん
今日は平気でした😳
慣れですかね👀