サプリ・健康
オートファジーや16時間断食を実践している方はいますか。昼食後の眠気が気になり、血糖値の影響かもしれません。朝食を食べる派と食べない派の意見が分かれますが、オートファジーに興味があります。最も痩せたのは特定の食事法でした。
オートファジー、16時間断食してる方いますか👀？
午前中胃がスッキリして好きなんですが、昼食後の睡魔がすごくて💧
野菜から食べてますが基本カレーライスとか好きなもの食べてます。
多分血糖値が急上昇して眠くなってるんでしょうね😭
朝少しでも食べた方がいい派でかなり意見や体質分かれますが、オートファジーに興味がありやる度にこうなります💧
一番痩せたのは朝プロテイン豆乳割りとカフェオレ、昼普通＋おやつ、夜はプロテイン水割りのみ、が一番痩せました🥺
夜野菜とおかずとかヘルシーなものですら食べると別に痩せず💧
- ママー(6歳, 8歳)
コメント
may
16時間食べてません😃
私もお昼炭水化物ガッツリ食べてますが眠くはならないです🤔
退会ユーザー
週一くらいでやってますが眠気はないです。
食後すぐ運動すると血糖値上がりにくくなりますよ。
動画もたくさんあります。
自分に合うやり方が一番楽だし続けられますね。
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ママー
食後運動やってみます😊
ももみさんの筋トレ動画が好きなのでそれ昼もやろうかな✨- 2月2日
ママー
今日は平気でした😳
慣れですかね👀