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ママリ☺︎
家事・料理

睡眠の質上げるために寝る前に何かしてることってありますか?

睡眠の質上げるために
寝る前に何かしてることってありますか？

コメント

はじめてのママリ🔰

軽くストレッチしています💫
軽くです！！

やり過ぎると良くないとも聞くので難しいですが💦

ケータイいじらないほうがいいとも聞きますが、それはどうしてもできないです笑

deleted user

寝る1時間前からスマホ触らないようにしてます📱

色々考えながら寝ると質が下がるので、悩みとかあっても一旦置いといて良いことだけ考えて寝てます😴

hachi

無印のおやすみブレンドのスプレーふってホットアイマスクして寝ます。
秒で落ちます。

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