【オススメのダイエット方法教えてください🙏】体重がどんどん増えていき…
【オススメのダイエット方法教えてください🙏】
体重がどんどん増えていきます…😭
妊娠前は48キロで妊娠中最高60キロまで増えました。
出産後50キロまで落ちましたがその後どんどん増える一方でいまは53キロいかないくらいまでになってます😭
体重が増えるのはストレスで食べる事が辞められないのと運動不足が原因ですよね🥲
何かオススメのダイエット方法ありますかね💦
恥ずかしながらダイエットをしたことが無くてまったく分からないので教えて下さい💦
食事制限だけではやはり難しいですかね💦
- ままり(3歳7ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
沢山歩くのが一番ですよ😉
有酸素運動必須です！
はじめてのママリ🔰
全く同じ状況です😭
YouTubeの痩せるダイエット十分のやつから始めてみたら結構筋肉痛になりました😂
お金に余裕があればリングフィットでも買おうか迷ってます笑
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ままり
私もYouTube見ながらたまにしてますが毎日続かなくて💦笑
リングフィット有名ですよね！
あれ効くんですかね🥺
私も買ってみようかな💦- 1月20日
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はじめてのママリ🔰
全く同じでやったりやらなかったりしてます笑
皆さんどうやって痩せてるんでしょうか私も気になります笑
リングフィット負荷が選べてよく筋肉痛になると聞くのでダイエットにいいのかな〜って勝手に思ってます！笑- 1月20日
のぞみん
私もコロナ禍で運動不足で年明けからダイエットしてます
2月に健康診断あるので😭
あすけんというアプリで食事の記録と運動記録してます
リングフィット毎日30分程度続けてます(2週間目です)😊
運動負荷調整できるので無理なく続けられそうです
体重はまだそこまで減ってませんが筋肉量が増えて、体脂肪率は2%減りました
ままり
なるほど🤔
1日どのくらい歩いてますか？？
はじめてのママリ🔰
今は専業主婦で家にいますが、1日2.3時間くらいですかね？
よく歩いてる週でこれくらいの歩数です(iPhoneの最初から入ってるヘルスケアってアプリで見れる)