コメント
YUKI
お金かかりますけど、
ファスティングとかどうですか？
まごはやさしい、の食材を心がけたら私は痩せました！
年齢、身長ほぼ一緒です💗
s.
サプリはわかりませんが、竹脇さんのYouTubeで筋トレと18時以降食べない、ジュースは飲まない水のみにしたらかなり体型かわり長女出産前より痩せました☺️
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マー
やっぱり食生活とジュースや間食ですよね
ありがとうございます
やってみます- 1月14日
やまださん
旦那さんに直接言われるとショックですよね。
私も気をつけようと日々思ってます…
短期間で痩せるサプリメントはないです！
高額なものでも信用しない方がいいです🥲
短期間で痩せるダイエット、食事の見直しと運動で可能ですが短期でグッと落とすと、かなりの確率でリバウンドします。
子供を産むまでトレーナーをしていましたが、
おすすめは食事9割、運動1割で力を入れることですね😊
1日の食べ終える時間を早めることや、カロリー自体を自分の日頃の運動量と照らし合わせてそのカロリー以内で食事します。
食べないは毒です！
しっかりバランスよく食べて、ストレス溜まったらおやつは1日一個手のひらの半分まで、などルールがあると私的には気分が楽で続きます💦
長々とすいません！
頑張りすぎると嫌になりますよね。育児疲れるし！チョコ食べたいし！
基準は自分。
ほどほど頑張って
お互い自分本位で素敵な女になりましょうね✨
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マー
すごいですね
本気で痩せたいのならそうですよね
バランスよく食事がなかなか難しくて
どんな物を食べてますか？
野菜中心ですか？
私頑張ってみます
ありがとうございます- 1月14日
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やまださん
本当に普通のもの食べてます！
野菜中心でもないです！
揚げ物も食べます！
でも、すべてをほどほどにがポイントです☺️
私の場合はめんどくさがりなのでスープに具を大量にぶち込んで、ご飯の初めにスープを食べるようにはしてます🌈- 1月14日
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マー
それいいですね！
やってみます
それなら私も出来そうです
ありがとうございます
野菜スープなら食べれそうです😊
ありがとうございます- 1月14日
退会ユーザー
身長ほぼ一緒です♡
お尻を筋トレすると体全体の代謝が良くなって痩せやすいですよ！
野菜たっぷりのスープでお腹いっぱいにする、ささみなどのタンパク質を摂る、1週間に1回この日は何でも食べて良い日を作るなど簡単な物から少しずつでいいと思います😊
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マー
おしりどうやって鍛えてますか？
私かなり大きくて1メートあんです
小さくしたい気持ちもあり
どうしたらお尻小さくできますか？
教えてください- 1月14日
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退会ユーザー
YouTubeで、お尻、筋トレで調べてみてください！腰痛めないように気をつけてくださいね😥
- 1月15日
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マー
分かりました
今YouTubeですよね
頑張ってみます！
ありがとうございます- 1月15日
マー
初めて聞きました
調べてみました
ファスティングって市販でも売ってますか？
どんな飲み物なのですか？
飲みやすいですか？
いろいろ聞いてすみません
気になってしまい
YUKI
冬に健康診断あって
興味もあったので私もこの間初めてやりました 笑
市販にもあるみたいです！
成分確認しないと効果はまちまちみたいで、私は友達が勉強しててそこのものでやりました！
酵素ドリンクみたいな感じで飢餓状態にならないように栄養入ってます。
でもいいものはやっぱり高いし、サポートあった方がやりやすいんですけどね‥
マー
ありがとうございます
調べてみます
YUKI
お互い頑張りましょう💗
マー
ありがとうございます
売ってるお店調べましたけど
なかなかないんですね😢
県にもよるのかもしれませんが
私は名古屋なのですが
もう売ってるお店探してみます
YUKI
ネットという手も！
準備期、ファスティング期、回復期でやるのがいいんですけど、家族のご飯作るのが辛いのでとりあえず短期から慣らすのがいいと思います😭
マー
そうします
ありがとうございます(*^^*)
ネットで調べてみます
いろんな種類あるんですね!!
どんなのがいいのか選ぶのも悩みますね💦
YUKI
ですよね〜
私もどれがいいん！？となりました。空腹はピーク超えたらどこまでもいけそうな気持ちになりますけど、越えるまでが食べ物のことばっかり考えちゃって面白いですよ🤣
マー
頑張りたいと思います
ありがとうございます