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子どものイヤイヤ期でイライラしています。怒りをコントロールする方法を知りたいです。

下の子２歳半は絶賛イヤイヤ期、上の子も何か言っても必ず反抗してきて、本当に最近イライラすることが増えました。
子どもにもキツく叱ったり、正直、あーこれは八つ当たりだなと思うこともあります。
寝る前に子どもにも〇〇くんのお母さんは優しいし、怒る時も優しく怒ってると言われショックを受けています。
もっと私だって優しいお母さんになりたい。
これからでもかわれるでしょうか、、みなさんどうやって怒りをコントロールしてますか？

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