コメント
ママリ
1人目妊娠糖尿病でした。
お米は炭水化物なので食べたらほとんどの方が血糖値高くなりますね😅
でも赤ちゃんにとって白米は大切な栄養なので抜くのはダメ。と医師から言われました！
なので、サラダやおかずから食べて白米（熱々ではなく冷めている方が尚良い。）を最後にゆっくり食べる。これだけで少しは変わってくると思います👍
玄米も良いそうなんですが、私はどうしても食べれなかったです💦
後期になればよりコントロールは出来なくなってきます。ですが、白米や炭水化物を一切抜くは出来ないので数値が安定しなければインスリン投与って流れですかね💦
ママちゃま
初期から妊娠糖尿病です😥
初期からだと長いですよね😟
私は色々試してきて、後期に入ってからもインスリン無しです！
今安定してる食事法は、
・野菜を食べてから炭水化物を食べるまでの時間を15分以上空ける
（野菜食べてすぐ炭水化物食べるとよくないです）
・食前、食後に桑原茶を飲む
・お米に雑穀米ともち麦を混ぜる
なので、サラダ食べたり桑原茶飲んだりしながらご飯作ってます😅
外食の時は出かける前にサラダ食べて出たりしてます！
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ぽっぽ
コメントありがとうございます🥺
先が長くて食べるの大好きなのに食べるのも怖いです…😭
ベジファーストはやっぱり大事ですよね🥺
お米に今はもち麦混ぜてるんですけどそれを食べた時に血糖値上がってしまって…😢💦
外食も何が食べれるのか分からず妊娠糖尿病と言われてから行けなくなってしまいました😭- 1月14日
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ママちゃま
私も16週からだったので、ここまで長かったです🥲
先生からは、後期はほぼインスリンだね。って言われてましたが、なんとかインスリン無しで終われそうです◎
外食は、フードコートだったらスーパーでサラダ買って持ち込めるのでよく利用してます^ ^
あと水筒に桑の葉茶を入れていったり、チョコレート効果をつまんだりしてますよ。
ハイカカオチョコレートはGI値が野菜並に低いのでおすすめです◎
自分に合う血糖値対策が見つかるといいですね^ ^- 1月14日
ぽっぽ
コメントありがとうございます🥺
食べ方もサラダから食べて少しのお米なんですがどうしてもお米は上がってしまって😢💧
低糖質のパンだと安定してるのですが…😭
ママリ
インスリンは投与していますか？🤔
一日の三食のうちどこかだけ白米にして、後は低糖質パンにするとかはしていました！
ぽっぽ
インスリンはしてなくてまだ血糖値を測り始めたばかりなんです😭
もち麦と白米混ぜたやつを70g食べた時に124と140になってしまって😭
ママリ
もち麦は白米だけより血糖値はかなり上がりやすいですよ💦
ネットには血糖値の上昇を防ぐ。なんて書いてありますが、糖質が高いです。
そしてもち麦は血糖値が下がりにくいのも特徴です。混ぜずに白米のみにした方が良いですね💦
ぽっぽ
そうなんですか？😭
ネットではそう書いてあってもち麦混ぜたのを食べてました😭
そのままの白米の方が良さそうですかね？💦
ママリ
ネットの情報はあまり信じない方が良いかな？と😅
私もヨーグルトが良い、みかんは血糖値を下げるなど色々テレビやネットで見てやりましたがむしろ高くなる一方でした💦
糖尿病レシピ本が売っているのでそれが一番参考になりますよ！
糖質量やGI値なども載ってるので食材を選びやすいです✨
白米と混ぜたいなら玄米ですね！
ぽっぽ
ヨーグルトとかもありますよね🥺
何が自分に合うのか全く分からず…😢オートミールはご飯代わりにいいのでしょうか？💦
玄米は食べたことがなく試してみたいです！でもお米食べるのが怖くなってます😭
ママリ
野菜たっぷりお鍋
こんにゃく、白滝レシピ
焼き魚
もやしナムル
ほうれん草の胡麻和え
などなど
とにかく野菜メインでした💦
そして最後に白米。
炭水化物、糖質を控えればとりあえずはそんなに高くならないはず…です😊それでもダメならインスリンに頼るのも悪くないですよ！
むしろ不安定が続くより、ちゃんとご飯を食べてインスリンでコントロールしてあげる方が赤ちゃんにとっては良いですからね💦
オートミールは苦手で食べてことがなく分かりません😭😭
ぽっぽ
一番は玄米が上がりにくいんですかね？😭
お鍋は今の時期いいですよね🥺
ママリさんはインスリンなしでしたか？😵💦
オートミール独特な感じしますよね😭
ママリ
栄養士さんからは玄米が一番良いよ！と言われました☺️
私は麺類が一番ダメで、白米が一番マシでした💦
インスリン打ってましたよー💦
後期に入って何を食べても180〜200まで上がってしまうので３回打ってました！
ちょっと独特で苦手です😅笑
ぽっぽ
ママリさんは玄米食べてましたか？🥺
麺類はまだ試したことがなく…やっぱり合う炭水化物ってあるんですね🥺💦
後期に入ってからインスリン打ち始めたのですね✨
いつから糖尿病の診断されましたか？😭
インスリンする前まではオーバーとかあまりありませんでしたか？😭
質問ばかりですみません💦