妊娠中の体重管理や運動について相談です。食欲が増し、体型の変化に悩んでいます。体重の増加や管理方法についての経験を教えてください。
妊娠中の体重管理、運動どうしてますか？
太ることへの恐怖がすごいです！笑
でも悪阻がおさまって食べることが楽しく幸せでたくさん食べてしまいます😭
仕方がないことなのですが腰回り、お尻がどんどんおっきくなってきて今までの服がしんどくなり…
今日お風呂上がり鏡をみてショックを受けました😢
みなさんは妊娠中、どれぐらい体重が増えましたか？
またどんな風に体重管理など気をつけられていたのでしょうか！
モデルさんとかみたいに、お腹しか出てない！みたいなあんな体型になるのは相当な努力がいるんでしょうか…笑
- ポン酢(2歳5ヶ月)
コメント
さーまま:D
日中はずっと家にいても暇なので気分転換にお散歩とかしてました〜👣
疲れたらカフェとかに入って休憩がてらなんか食べちゃったりしてました💦笑
ぴぴ
妊娠中7kg増加しました！
ご飯はなるべく食べるようにはしました。
けど運動にも制限はあるし油っぽいのは避けてました！
妊婦さんは買い物に行くだけでも疲れるし、特別なにか運動とゆうよりかは、
毎日買い物とか散歩をして歩くようにしてました！
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ポン酢
7キロだけですか？！？！
すごい……
買い物結構、買いだめしてしまうので分けてみようと思います😤- 1月12日
ちわ
私は今39wで＋10kgくらいです！
この期間は体重は増えるものだと諦めて、お医者さんに注意されたら気をつけようくらいの意識です😂
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ポン酢
私の行ってる病院が結構体重管理に厳しいところで
すごくびくびくしてます😭笑
10キロてすごいですね！
私の周り結構15キロとか増えてる人が多くて🥲- 1月12日
もちこ🐈
私は今5.5㌔増ですが、それでも鏡みてショック受けました🤯
買い物は買いだめしないで毎日歩くことが出来る様に都度買い物にしてます🚶♀️
雨予報の時だけ翌日分も買ってますが💦
あと、二の腕シェイプや小顔マッサージ等お腹に負担のない上半身のエクササイズは毎日してます💡
後期に入り食事管理してても体重増えます🤦♀️
仕方ないことなので7㌔程度で抑えるのを目標にして産後のダイエット計画を立てて楽しみにしてます😂
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ポン酢
ひゃーこれまたすごい数字が！！！笑
買いだめもう絶対やめます！！笑
やっぱり歩くの大事なんですね😢
ちなみにスーパーの往復とか合計何分ぐらいなんですか？？- 1月13日
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もちこ🐈
主人は歩くの大変だから休みの日に車で行って買い置きしようか？って言ってましたが、歩かないとだから✋って断ってました😂
スーパーは最寄りよりも、もう一つ離れた方に行くようにしてたり、薬局や銀行もあえてまとめて行くのではなくバラバラの日にスーパーの買い物と組み合わせたりして最低30分以上は歩くようにしてます🚶♀️
一時間歩くとお腹苦しくなったりしちゃうので体調と相談しながらです😌- 1月13日
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ポン酢
とても分かりやすく説明してもらってありがとうございます😢
今日30分弱歩いてきました！
これから無理のないように頑張ってみます💕- 1月14日
ゆっこ
あたしはつわりがやっと落ち着いて妊娠前の体重+1kgです。
運動がてら近くのスーパーに買い物行ったりしてウォーキングしてます。あとはポケモンgoをしたりして楽しみながら歩いてます。
緩やかに増えてますが元々ぽっちゃりだったので助産師さんから増え過ぎちゃダメよっ！と言われたのでご飯を減らして食べるようにしてます。
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ポン酢
つわり長かったんですね😭
やはりみなさんウォーキングをされているんですね…
私も歩かねば…- 1月13日
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ゆっこ
長かったです😭4w頃から安定期入って少ししてからまでありました。
ウォーキングが1番いいかなぁ？ってあたしは思ってます。
近くにカフェが出来たのでそこにも寄りながらウォーキングしてみようかと思ってます。楽しみ見つけて行くといいかもです。- 1月13日
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ポン酢
楽しみがないと絶対続かないですよね🤔
近所に結構いい感じのお店が多いので、お店探し目当てに歩いてみます☺️- 1月13日
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ゆっこ
はいっ😊
いい感じのお店見つけながらぜひ、頑張りましょう。
歩きすぎてあたしみたいに足が痛くならないようにしてくださいねっ！- 1月13日
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ポン酢
ありがとうございます☺️
無理のない程度に頑張ります💕- 1月14日
ポン酢
私もお散歩しようと思うんですけど、寒くて寒くて…笑
体重管理したいと言いつつも何かと言い訳つけて出来てません😭
さーまま:D
この時期はお散歩辛いですよね❄💦
私も赤ちゃんのためと言い訳しながら食べちゃってました🤣一応油っぽいものとかは避けていたからか7キロ増で収まりました！
ポン酢
そうなんです。赤ちゃんのために食べてるんです。笑
すごいですね、みなさん7キロって……
今日唐揚げスペシャル弁当食べちゃいましたけど私も頑張ります😭