妊娠中の食事について、ストレスを感じています。外食時に炭水化物を摂りすぎてしまうことや甘い飲み物がやめられないことに不安を感じています。皆さんはどのように献立を考えているのか、妊娠中はより気をつけるべきでしょうか？
妊娠中の食事についてです。
最近気にしすぎてストレスになりつつあります。
お米や麺が大好きなので、よく食べてしまいます。
もちろん野菜もとるように、汁物をつけたりバランスよく気を付けています。
でも、外食など外で食べるとき、どうしても好きなものに目がいってしまい、炭水化物をとりすぎてしまいます。
皆さんはどのくらい気をつけて毎日の献立を考えたりしていましたか？
また飲み物も、甘いものや炭酸がやめられません(T_T)
妊娠中は、もっと厳しく気を付けるべきでしょうか?😢
血糖値など病院で指摘されるのではないかと不安だらけです。
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コメント
LaLa
私はものすごく誘惑に弱く、ぶくぶくと太ってしまいました😅
25週から切迫早産で大学病院に入院していたのですが、意外と炭水化物がでましたよ。
でも野菜から食べて、炭水化物は最後にする…など個人的に工夫してました。
甘いものはほとんど出ませんでした。15時のおやつは配られてもウェハースやふ菓子や小さな温泉まんじゅうが１つとか。
Twitterを見てると寒天ゼリーを作ってる人が多かったですよ
うにこ
乳製品が大好きで妊娠中も良く食べていました。
食生活は夏バテも重なり決してバランスの良い食事とは言えなかったです。
野菜ジュースや青汁を摂るくらいでなんとかやっていたつもりです(笑)
しかし、妊娠中期あたりから呼吸するだけでも太るんじゃないかという程体重が増え、後期には妊娠中毒症まではいかずとも血圧がだいぶ高くなり体重制限をかけられていました。
なので、早めから当たり前の日常になるよう習慣づけができれば楽だったのかな、とも感じます。
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私も乳製品大好きです(*_*)
私もつわりのときは、暑かったこともあり、点滴をするほどだったんですが、涼しくなってきて、もう食欲とまりません(T_T)
もともとご飯はおかわりするくらい食べるので、気を付けることがストレスに感じることがあります。
でも体重制限かけられたら、余計にストレスになりそうですよね😢
私も気を付けます。
とても参考になりました。
ありがとうございます🙌- 10月23日
あいまむ♪♪
なんでも『加減』かと思います♡
(自分にそう言い聞かせてました(笑))
摂りすぎなければいいのかと。
もちろん身体に影響が出るようなら
控える必要もでてきますが、
我慢してストレス抱えるより
いいんじゃないかなと思ってました😄
あたしは塩分だけはなるべく
摂りすぎないように気を付けてました！
味噌汁は具だけ、もしくは半分とか、
つわりで梅干し食べたかったけど
１個まで、とか。(笑)
後期になると胃が圧迫されて
食べれなくなるかもだし、後期悪阻
なるかもだし、今のうちです！(笑)
でも後期は高血圧症候群とか中毒症
になりやすいので注意です(>_<)
産後はおっぱいだとつまったり
赤ちゃんに影響がでるから
食事に気使うので今のうちに！
とも言ってあげたいですが…
駄目かな(笑)
長々ためにならない事を
すみませんm(_ _)m
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丁寧にコメントありがとうございます。
後期には、また悩みが増えそうですね😱💦
塩分確かに気を付けないとですよね(*_*)
汁物など私も摂取の仕方を見直そうと思います(^-^)- 10月23日
退会ユーザー
外食のときは思いっきり好きなもの食べます(*´∀`)
普段は、お昼炭水化物とり過ぎたかなーってときは夕飯で調節したり、調節せず食べ過ぎてしまったら次の日に調節したり…
あとは和食増やしたりしてます(^^)
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コメントありがとうございます。
なるほど。
調整するのは良い考えですね‼
毎食きちんととらないとってばかり考えてましたが、１日トータルで考えれば、少し気が楽になりそうです。
私も調整しながら、和食を増やしていきます‼🙌- 10月23日
みは
お米は気にせず食べてますが、パンと麺は控えてます。
甘いものはやめられません😂
でもせめて和菓子を選ぶようにしてます。
それからスタバのフラペチーノとか、飲み物で砂糖多いのをやめました。
どうせ取るなら固形物が食べたい笑
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コメントありがとうございます。
パンや麺類は、私もこれから控えようと思いました(^-^)
私も甘い飲み物がやめられなくて(*_*)
少しずつ変えていけるように、赤ちゃんのためと想って努力します🙌- 10月23日
@小さい恐竜のママ
普段頑張っていらっしゃるなら、外食した時くらい好きなもの食べていいのではと思っちゃいました(･_･;
頑張りすぎも疲れるし、ストレスの元になると思いますし、
お子さん生まれたらゆっくりお食事する時間もなかなか取れないと思うので( ´ ▽ ` )
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私も誘惑に弱すぎます(T_T)
甘いものは、つわりのおかげであまり口にしなくなりましたが、飲み物は口の中の違和感が気になり飲んでしまいます(T_T)
なるほど。食べる順番など気をつけてみようと思います。
寒天ゼリーは、間食用にってことですかね?
確かに腹持ちも良さそうで、口の中もさっぱりしそうでいいですね‼
試してみます。
とても参考になりました。
ありがとうございます(^-^)