ダイエット、アドバイスください!痩せません😰リバウンドしたくないので…
ダイエット、アドバイスください！
痩せません😰
リバウンドしたくないので習慣にして、ゆるく痩せていきたいです。でもそれにしても痩せなくて😭
ダイエット開始して約３ヶ月です。
目標は、１年程かけて、10キロ落としたいです。
２キロ落ちた？と思ったら、ここ数日であっという間に1キロ戻りがっかりしてます。
これは脂肪ではなく水分かも知れませんが…
・起きたらまず白湯
・１日に水を２リットル位飲む
・飲み物は水かお茶、ブラックコーヒー
・間食ゼロはしんどいので高カカオのチョコを３粒位
・運動トータル30分くらい
運動は竹脇まりなさんのYouTubeで、気分によって組み合わせてます。
筋トレや有酸素、ストレッチなど。
口コミで竹脇まりなさんのは楽しいけど痩せないとか見てちょっと不安になりました😥
朝 おにぎり、味噌汁、ゆで卵
昼 好きなもの
おやつ コーヒーとチョコ3粒(15時までに)
夕 おかずのみ 白米、パスタ等は無し
(おかずに入ったじゃがいも等は食べてます)
食事はこんな感じです。
継続が大事でしょうか？
このままで良いでしょうか…
不安になりました。
よろしくお願いいたします！
- ままり(3歳2ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
アドバイスじゃなくてすみません！
竹脇まりなさんのやつ痩せないってゆう口コミあるんですね😭わたしも今やってるから気になってて💦
妊娠前は竹脇まりなさんのハンドクラップで4ヶ月で7キロほど痩せれました！
産後は今始めたばっかりなのでよくわからないですが、、、
はじめてのママリ
私もダイエット中のものです！
いろんなダイエット試しましたが、
まごわやさしいダイエットが1番効果ありました✨
栄養が足りてないと痩せにくいです。
私はまだまだ落としたいですが
まごわやさしいダイエット実践ノートというものに書き込んで、実践続けた結果4ヶ月で緩やかですが、マイナス5キロは落としました！😊
お昼の好きなものでは野菜やお豆やきのこ海藻は取れてますか？
栄養の面から見直すのもありかもです！
Amazonでダイエット実践ノートと調べてみたら出てくるのでおすすめです！森拓郎さんの本です🌸
一緒に頑張りましょう！☺️
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はじめてのママリ
こんな感じで、食べた栄養と点数を出せて70点取り続けましょうというものです！- 12月30日
猫LOVE
私もゆるっと始めて2年で38キロ痩せました😆
旦那は半年で17キロ痩せましたね😅
見た感じ、運動が足らないかなと思いました💦💦
とにかく運動と食事制限すれば必ず痩せると思いますよ😆
ままり
明けましておめでとうございますー！
アドバイスありがとうございます✨とても参考になりました✨
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