サニー
管理栄養士です。
まず、お酒は飲みますか？
そして肥満ではないでしょうか？
肝臓にいいものというより、悪いものを減らしていくことが大切で効果があります！😊
momoko
糖質（主食）を減らす、野菜を多くとる、飲み物はお茶かお水にする。
お酒を飲むなら毎日ではなく、なるべく1日おきにする（肝細胞が再生するのに48時間かかるから）。
ストロング系チューハイとかはかなり肝臓に悪いですのでやめましょう💦
Twitterで肝臓先生と調べてみてください！肝臓専門とする医師ですが、肝臓のために気をつける事を載せていてとても為になります✨
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はじめてのママリ🔰
お酒は500mlの缶チューハイ1本を毎日飲んでいて、やや肥満気味です😞💧
サニー
毎日その量ならそんなに悪影響ではないかと思いますが、よく外出時に飲む事が多いならお酒が原因ということも考えられますね😭💦
肥満なら脂肪肝の可能性も高いので、とりあえず減量ですね！
外食のお酒がそんな多く無いなら、お酒を減らすより、とりあえずダイエットしたほうが良いと思います。
あれもこれも我慢より、何かひとつに絞って頑張るのが良いです☺️