サプリ・健康
たくさん寝ないと夜まで体が持ちません💦元々虚弱体質だったり自律神経乱…
たくさん寝ないと夜まで体が持ちません💦
元々虚弱体質だったり自律神経乱れがちで、頭痛肩こりめまいが日常的にあるタイプなんですが
夜8時間程睡眠をとっても昼寝2時間くらいしないと夜まで持ちません😭
休日に家族で夜まで外出すると昼寝できなかったり、
夜中少しでも眠りが浅かったり夜更かししてしまうと
体調が悪くなって脳貧血を起こし倒れてしまいます😰
なので毎日必ず昼寝の時間を作って、眠くなくても少しでもウトウトできる環境を作ってますが、
3歳の娘は昼寝しないのに30歳の私が昼寝するって娘に申し訳なくて😅
でも寝ないと血の気が引いて倒れてしまうので💦
同じような方いませんか？🤔
これも自律神経失調の症状なんですかね？
寝れなかったときの脳貧血の解決策がなかなか見つからなくて困ってます(*_*)
- おうたむ(6歳)
コメント
ママ
朝、太陽光あびるとちょっと変わるかもしれません…
あとは夜の睡眠の質を変えるしか無いですよね
私も昼寝が無いととにかく眠いしダルいのがずっとでしたが、コロナで精神科にかかって自律神経の乱れは誰しもが、おこるから意識すると生活変わりますよ。的な事言ってました
ママ
今って朝が遅いから、例えば一定の起床時間に室内でも良いから、電気着けちゃうんです。
そうすると冬でも脳疲労少なくなっていく気がします☕️