コメント
苺
食事の時
野菜から食べ始めると吸収を抑えられて良いですよ(^○^)
退会ユーザー
お菓子は控えた方がいいですね
私は間食は
ゼリーやヨーグルト
バナナなどをちょこちょこ食べています
それで三食も気持ち少なめで食べています
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ゆめ
控えなきゃダメですよね💦
間食は極力やめてどうしてもってときにはゼリーなどにしてみます！- 10月18日
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退会ユーザー
それでもやっぱり甘いのがたべたくなるので
小分けのお菓子などを
ちょっとずつ食べてますよ
量をいっぱい食べないようにしてます- 10月18日
みみみ。
3食食べれるのであれば食べた方がいいと思います⍤⃝！
カロリー控えめやバランスの良い食事を心掛けるなど、あとは野菜中心にするとかですかね？、、、回答になっていなくてすみません(´._.`)
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ゆめ
野菜中心にしてみます！
ありがとうございます😊- 10月18日
退会ユーザー
三食の量を少なめに…野菜を多めに…ってしてます。一度にたくさん食べれなくなって来るので少量で1日何度か…とか。
お菓子もストレスにならない程度にはたべても平気だとは思いますが、沢山食べるのは控えた方が良いかもしれませんね。
なぁなん77
私は、体重＋２～２.５キロ増くらいで今は抑えてます。
夜ご飯気を付けてカロリー控えめで栄養を気にして、白米は夜は食べないです。
ストレスになると嫌なので昼間にお菓子とかたまに食べてますよー！
私は、毎日スーパー行ってるので結果歩いてますが、無理などなさらぬように気を付けて下さい♪
みは
食べる時間も大切です。
夕飯18時にしてそれ以降は我慢です。
どうしても遅くなっちゃうときは逆に15時とか16時に、その代わり量はしっかり食べてます(>_<)
なつ
甘い物や、お菓子
やめられないですよね？
分かります！( ´•᎑•` )
私は甘い物もお菓子も食べますが
間食はしません！
食後のデザートとして楽しんで
食事が出来る様になりました！
ゆめ
そうですよね。
野菜を食べるようにします( ^ω^ )