どんたこ
私も鉄剤をずっと処方されてて、最近やっとなくなりました！
鉄の多い食事
ほうれん草
ひじき
納豆
豚レバー
いわし
かつお
黒キクラゲ
って私のテキストに書いてあります！
同時にビタミンCをとると鉄の吸収をよくしてくれるみたいですよ！
私は
アセロラドリンク
ブロッコリー
レモン
などで、ビタミンCをとりました(・ω・)ノ
助産師さんからは加熱した卵もいいって言われましたよ♪
mana
詳しくありがとうございます！
ビタミンCを摂るといいんですね(⊃´▿` )⊃
勉強になります‼︎
ありがとうございました( ´艸｀)
つーたん
①苺や鉄分の多い牛乳、フルーツグラノーラやほうれん草などできるだけ鉄分の摂れそうな物を食べています(`•ω•´)
ほうれん草など調理する物は調理の際に鉄分や葉酸が殆どなくなってしまうらしいので調理の過程の必要のない苺などを出来るだけ多めに食べるように心がけています(* ॑꒳ ॑*)♪
②問題ないとは思いますがやっぱり病院で出される以外の薬やサプリメントは怖くて飲んでいません(´ㅂ`;)
mana
苺ですか(⊃´▿` )⊃
高くてなかなか手を出せずに
いました。
これから苺を食べたいと思います。
やはり、サプリメントは怖いですよね。
気休めかなと思います。
コメントありがとうございました♪
ぐるりん
私も、妊娠後期と出産直後は貧血になり、薬処方されてました(*_*)
だけど、合わなかったらしく、気持ち悪くなったりが多かったので薬は飲めるときだけ飲んで、あとはタブレットタイプのサプリ食べてました(^ー^)
母が看護師なのですが、問題ないと言ってましたよ。
食事は、里帰りだったので母が気を使って作ってくれました！
どんたこさんのコメントに加えて、お茶などに含まれるタンニンという成分は鉄の吸収抑えてしまうとのことで、食事の際はお茶を飲んだりしないようにもしてました。
mana
サプリメント、問題ないのですね‼︎
いいこと聞きました(⊃´▿` )⊃
わたしも鉄剤を飲み始めたばかりのときは気持ち悪くなったりしてました(o_o)
胃が荒れるみたいですね。
タンニンですね！
鉄分の勉強をしたときに
書いてありました。
わたしも気をつけます！
ありがとうございました⑅◡̈*
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