ダイエットについてアドバイスください!息子を産んで５年になりますが、…
ダイエットについてアドバイスください！
息子を産んで５年になりますが、体重が20kgも増えてしまいました。
もともとどんなに食べても太らない体質だったのですが、今は少し食べただけでどんどん太ります。
産後ゆるゆると10kg、そしてこの一年で10kg太りました。
骨盤は治してなくて開き放し、座るだけで痛い時があります。下半身と尻はめちゃくちゃ太いです。
下半身が常にとても冷たいのもあり、生理も不順ではありませんがすごく重いです。
パートの後は、ジムに1ヶ月サボらず通いましたが全く変わらず…。
ダイエット成功したよ！という方、何が効果あったかなど聞いてもよろしいでしょうか？
- nana(8歳)
コメント
ママ
昔1ヶ月で10キロ落とした時は夜は炭水化物抜き(朝、昼は食べてました)、1時間ウォーキング、隙間時間でカーヴィーダンスをしてました！
ですが...３人産んだ今完全に戻ってしまい綺麗に10キロ戻ってしまいました😂💦
私もそろそろ本気出さないとまずいなーと思ってます😭
退会ユーザー
三週間前からダイエット始めました♫
食事制限はもちろんですが、ハードな運動はせずにYouTubeのズボラストレッチだけです。
甲状腺の持病と40代なのとで痩せにくい体質で、1年前にハードな運動と食事制限したときは1か月間変動なかったこの三週間で体重が3キロスルスル落ちて驚いてます(笑)
骨盤まわりの体操と反り腰改善のストレッチがかなり効いてます❤️
猫LOVE
2年間で38キロ痩せました🙂
旦那は半年で17キロ痩せました😅
私の場合エアロバイク買って、仕事終わってから家で漕いだりウォーキングするようにしてます🙂
食事制限は週に5日3食お米抜きにしてます😄
キャベツの千切りと冷奴が主食で、あとはおかずを食べる感じですね😄
お菓子、ジュースは一切取らず体脂肪を減らす特茶飲んでます😆
nana
コメントありがとうございます😭
痩せた時はお子さんいらっしゃいましたか？💦
あと、ウォーキングは散歩みたいな感じなのか、手を振って歩くやつかどちらでしょうか？💦
聞いてばかりですみません😞
ママ
長男出産後です！
腕をしっかり振って大股の早歩きでやってました😊
あと半身浴もできる時はしてました🛁