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食パンの量を増やすべきか相談中。朝ごはん向けの簡単な食パンメニューが知りたい。火を使わないレシピが希望。

食パン何グラムでクリアにしましたか？
昨日5g今日10gあげました。
今日は8時頃に食べて1時間経ちましたが、特に変わった様子はありません。
もう少し増やしてクリアの方がいいですかね？
うどん、そうめんは15gでクリアにしたので同じぐらいの方がいいのでしょうか？

あと朝ごはん向けの食パンで簡単なメニューありますか？
あまり朝は時間が無いので火を使わないレシピだと嬉しいです！ちなみに掴み食べはまだ出来ないです。

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