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腰痛というのでしょうか、、背中が痛いです。だんだんお腹が大きくなり…

腰痛というのでしょうか、、背中が痛いです。。。

だんだんお腹が大きくなり腰痛、背中全体が痛いです。
きっと姿勢が悪いのだろうと鏡で自分の立ち姿を見ては真っ直ぐ！を意識してます。ですが意識してもお腹が前に出てしまう姿勢？になってしまいます。YouTubeで背中の痛みに効くストレッチをしていますが良くなりません。
座ってても横になってても立っても痛いです。
旦那が背中グリグリしてくれるのですが、やめた途端痛みだします。
皆さんどのように痛み乗り越えてきましたか？
アドバイスお願いします🙏

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