コメント
コマさん
塩分を控えて19時までには食べ終わるようにしていました。
産婦人科で教えてもらって気を付けていたら本当に体重が増えなくて驚きました👀‼️
妊娠前より食べる量を減らしたり、炭水化物は少なめにしたりというところは自己判断で気を付けていました。
退会ユーザー
朝は和食、昼は自由、夜は炭水化物抜きで早い時間に食べ終えるようにして、必ず野菜とタンパク質をしっかり摂るようにしていました☺️
妊娠初期から妊娠糖尿病なりましたが、食生活は良いから変更しなくていいと管理栄養士さんに褒められました〜😊
あとは、お菓子はロカボや低GIのもの、チョコはカカオ70㌫以上のものに厳選して、普通のお菓子はたまににしてました✨
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w
なるほどですね！！
夜炭水化物抜きやってみます！！
お菓子もカロリーゼロの寒天とかにしてみます！！- 10月24日
w
なるほど！！！！
塩分は醤油とかですか？味噌とか。
コマさん
基本的に塩分が入っているものです。
ドレッシング等もですし、味付けも気を付けていました。