妊娠中に体重増加で悩んでいます。食事や運動に気をつけているが、体重が増え続けてストレスを感じています。妊娠糖尿病や中毒症が心配で、食事に不安があります。
太りすぎて困っています。
現在妊娠6ヶ月で初産です。
6ヶ月にして7キロ増え、前回の検診で注意されました。
前回の検診からまだ１ヶ月もたっていないのに
3キロ増えました、、、
体重計に毎日のって食事面や運動など気をつけては居るつもりですが食べづわりで間食もしてしまいます、、
間食にスルメなど乾燥ワカメなど甘いものを控えるなどもしています、、それでもどんどん増えていく体重に
とってもストレスを感じてしまっています、
このままでは妊娠糖尿病や中毒症にならないか毎日不安です
次の検診で怒られるのもストレスです、、
もう毎日の食事をどうしたらいいかわからないです、、
- ❁りーちゃんむーちゃんママ❁(1歳4ヶ月, 2歳9ヶ月)
コメント
りんりん
私は今まで出産の時で
1人目プラス8キロ
2人目プラス6キロ
3人目プラス4キロでしたが
私も今週の検診1ヶ月で3キロ増えてました😭
それでもまだ妊娠前プラス1キロなんですが
さすがに3キロは･･･
ってびびってます😂💔
私は自分が好きなのもありますが
間食は基本的に干し芋です😳
食物繊維もあるし
腹持ちもいいし🍠💞
私も2人目の時体重管理で怒られて
めっちゃストレスだったので
3人目、今回の4人目のとき最初に
ストレスになるので体重管理で怒らないでください
って最初に伝えました💦
ママリ
スルメや乾燥ワカメって塩分高いので、塩分の摂取しすぎて浮腫んでるんじゃないですか？😣
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❁りーちゃんむーちゃんママ❁
ご回答ありがとうございます！
そうですよね、、、
スルメなら！と思って結構食べてしまってました💦
気をつけたいと思います！
ありがとうございます！- 10月15日
はじめてのママリ🔰
私も同じ頃にそのくらい増えてました🤣
1ヶ月3キロ増えました😂
毎日体重のってたのでそれが逆にストレスで甘い物食べすぎました！
体重計は1週間に1回にしてからは一気に増えなくなりました！
臨月入ってからいつ産まれてもおかしくないしなーとか思って体重気にせず食べてました！
トータル14キロでした😂
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❁りーちゃんむーちゃんママ❁
ご回答ありがとうございます！
同じですね😭
ほんと体重計乗る度ストレスで旦那に当たったりしてしまってました、、
私も週1で体重計にのることにします！
ありがとうございます✨- 10月15日
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はじめてのママリ🔰
マック、こってりラーメン、スイーツのパラダイスでしたが妊娠糖尿病になりませんでした😌
ストレス溜めないのが一番だと思います❣️- 10月15日
はな
辛いですね😭自分の身体が自分じゃないような、思い通りにならなくてヤキモキしますよね💦
わたしも同じ時期に3週間で３キロ増えて、やばい！と思いました😂
なんとか残りの一週間で１キロ減らし、検診では服分で-0.5kgとなって、なんとか怒られずに済みましたが…😅
野菜やヨーグルトを間食にするのはどうですか？🥦
また、お通じは順調でしょうか？キノコや寒天なども身体にいいですよね☺️💓
スルメやワカメもカロリーは少なめですが、塩分は少し気になりますね😅むくみも体重増加になってしまうので…
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❁りーちゃんむーちゃんママ❁
ご回答ありがとうございます！
そうなんです、ほんとに自分の身体じゃないみたいで、、
1週間で1キロ減らすって素晴らしすぎます😭
間食で食べるものを変えることからやってみます！
キノコや寒天ですね！φ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ- 10月15日
すまいりぃ
私も太りやすい体質で、妊娠中はかなり苦労しました😂
中期でする妊娠糖尿病の検査で再検査になった事で、食事面でかなり気を付け、そこからはプラス2キロで出産までいけました！
よく食べていた物をいくつかあげると、
・野菜たっぷりの豚平焼き（豚肉は少なめ、お好み焼きソース、マヨネーズはカロリーカットのもの）
・おからパウダーのクッキー（クックパッドにたくさん載ってます。10分くらいで生地作りが終わるものもあります）
・無糖ヨーグルトにラカントSを混ぜたもの
・カロリーゼロのゼリー
などです。料理の砂糖はラカントSを使ってました。
でも体重に厳しいのって日本だけで、厳しすぎて先進国の中で唯一、低体重児が増えていってるらしいですよ。国の方針もつい最近変わって、妊娠中の理想とされる増加体重が緩和されてます。まだまだ以前のような指導をするお医者さんが多いとは思いますが…。
私は内心、体重ばかり気にしてストレス溜めて、偏った食生活してる方が赤ちゃんに悪影響じゃん！って思ってましたが、怒られるのが怖くて頑張りました😅
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❁りーちゃんむーちゃんママ❁
ご回答ありがとうございます！
食事のこととっても参考になります！
ありがとうございます😭
間食の時も色々もっと気を使って摂るようにしたいと思います！
ありがとうございます！- 10月15日
ちぃママ
1人目 20キロ
2人目 15キロで
今回は10キロにおさえたいと思ってても 同じく3週間で3キロ増えて焦っています(´･･`)
これからクリスマスとか年末年始もあるのに〜(><)💦
私も勝手にコメントなど見て参考にさせてもらってます🙇🏻♀️
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❁りーちゃんむーちゃんママ❁
ご回答ありがとうございます！
なんでこんなに増えるの！？と思うくらいどんどん増えていきますよね、、😢
共に頑張りましょう！😢🔥- 10月15日
ママリ🔰
私は1人目も2人目もだいたい16kgほど太りました😂
注意は少しされましたが安産で産めました😂
産後ダイエットして毎回体重戻してました☺️
はじめてのママリ🔰
めちゃくちゃ状況が近くて、思わずコメントさせていただきました！
わたしも前回の健診時に妊娠前から＋6kg、3週間で＋2.5kgとなっており、はじめて「けっこう食べてるねー！助産師さんの栄養指導受けてってねー」と注意を受けて凹みましたー😭
ねむれなかったり、働いてなくて焦っていたり、体調が万全じゃなくてもやもやしていたり…いろんな不安の中で食べちゃうのに追い討ちかけないでくれーと思ったら、
助産師さんはめちゃくちゃ寄り添ってくれて「わたしもチョコとか好きですし、揚げ物とかも食べてOKです！」と無理のない食事の方法をおしえてくれましたー！💓
①お腹が満たされる汁物がおすすめ
②野菜や野菜スープから食べる
③1日5回とか分割して食べる
④間食はフルーツがおすすめ
⑤お腹が空いたらまず飲み物たくさん飲む
⑥夜20時には食べ終える
だけ！
減らさなくていいのでキープしましょうと言われて、明日に健診を控えたいま、キープできています🤗なんの我慢してる感もありません！
いっしょにがんばりましょー！
❁りーちゃんむーちゃんママ❁
ご回答ありがとうございます！
3キロ太るとほんと焦りますよね、、経験したことなくてかなりストレスです😢
干し芋！いいこと聞きました！
でも干し芋って太りませんか、、、？😟
りんりん
血圧も持病の関係もあって高めで
毎回いわれてます😭
けど私の周り妊娠中15~20キロ増えた
って人もめっちゃおおいですよ❤
干し芋食べすぎるとカロリーの摂りすぎになるけど
お砂糖とかも使ってないし
炭水化物なだけあって
ちょっと食べたらもういいやってなります😳
水分の排出も干し芋は助けてくれるみたいなので
浮腫もなくなるってききました😜
❁りーちゃんむーちゃんママ❁
そうなんですね、、
私も次こそ前回より怒られそうです、、😢
私の知り合いでもそのくらい増えた人多いです！😟
そうなんですね！
早速明日干し芋買いに行きます！
少し不安もなくなりました！
ありがとうございます😭✨
りんりん
私が通ってる産院は総合病院だからかもですが
体重も血圧も自分で記入なので
体重3キロ増えたくせに
2キロプラスで書きました😂✋
助産師さんで出産経験あるひと
全員10キロ以内に収めれてるんですかね🤔
いつも疑問です💦
週数も同じぐらいなので
もう折り返し地点に入ってるし
残りの妊婦ライフ楽しみましょう❤