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ママリ
サプリ・健康

私自身の寝付きがよくなる方法って何かないでしょうか?😂笑夜間授乳をし…

私自身の寝付きがよくなる方法って何かないでしょうか？😂笑

夜間授乳をしてるのでタイミング見つけて寝たいのですが寝付きがとにかく悪くて結局全然眠れず睡眠不足です😂

コメント

ママリ

携帯を見ると嫌でも目が冴えるので寝たい時は絶対に携帯を見ない、布団に入ったらゆっくり深呼吸をくりかえして息を吐く時に頭からつま先まで全身の力抜いて〜ってしていつも寝てます🥺

  • ママリ

    ママリ

    やってみます😭！
    ありがとうございます😭

    • 10月7日

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