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無理するとすぐ腰が痛くなるのですが緩和する方法ありますか?🥲旦那から…

無理するとすぐ腰が痛くなるのですが緩和する方法ありますか？🥲
旦那から腰が長い？ウエスト長いと言うのか、そう言われたことがありたしかに他の人より長い気がします。
なので中腰など重たいもの運ぶと長時間痛むし、何となく傷みそうな腰してますw

多分反り腰なので、たまに床に腰をぐっとつけるようなストレッチはしてます。
子供産んでから筋トレやめてしまい、もしかしたら腹筋がないのもあります…
腹筋鍛える方が良さそうでしょうか😭😭

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