ずん
私は前ももがとても発達するタイプのようで、前側が張っています。反り腰です。そんなタイプにスクワットは向いてないらしく、足パカとかの方がいいとわかりました！
カエル足でのストレッチや筋トレも最近流行りですね！
骨盤が前傾か後傾かでも向いてる筋トレ変わってきますよ！
あと、フォームローラーで、筋膜リリースするのも効きました！最初は痛いですが慣れると体重かけても平気です！
浮腫は脂肪に変わるのでマッサージやリリースも大切だそうですよ！
YouTubeとかみるとたくさんでてきます！
妊娠してから出来てませんが、私も産後は頑張らないと……😭😭
「ストレッチ」に関する質問
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
足パカですね✨
前やってましたが、サボりがちになりました(>_<)
ローラー気になってます！
わたしは力入れすぎ、やり過ぎてアザにならないか心配ですよ…😅😂
整体いって、骨盤の位置が多少傾いてると言われましたが、どっちだったか忘れました💦次、聞いてみます！！
ありがとうございました♥️