たぶん貧血です立ちくらみ、動悸、疲れやすい症状出てます😭薬飲む以外で…
たぶん貧血です
立ちくらみ、動悸、疲れやすい症状出てます😭
薬飲む以外で何をしたらいいんでしょうか？
効果あったこと教えていただきたいです！
貧血調べたら過度な運動って書いてあって、1〜2週間前からダイエットでフィットボクシングやっててそれが原因かなぁと😂
普段全く運動しておらず、やり始めたときはフラフラになるほどやっていたので😱
亜鉛サプリあるのですが、それは貧血にはあまり効き目ないですかね？
今葉酸サプリ飲んでるのですが、一緒に飲んでも大丈夫でしょうか？
- rio(生後4ヶ月)
コメント
お地蔵さん
私もそうでたまに倒れたりします😅
鉄分サプリを飲んでます！
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
ごはんはしっかり食べられていますか？😭
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rio
コメントありがとうございます！
朝は時間ないときは食べないときもちょくちょく...昼は食べますが夜は炭水化物はなるべく食べないようにしてます🥺
全体的に食べる量が減ったので胃袋も小さくなったみたいで、あまりたくさん食べられなくなりました😣
ごはんも関係してますかね😭😭？- 9月26日
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夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
ご飯が大きく関係してると思います😱
運動もして綺麗に痩せるのであれば
アプリなどでごはんのカロリー計算を
行いつつ運動するのがいいと思います🥰
生きているだけで消費してくれるカロリーは
ひとにもよりますが1200キロカロリーはあるので
それ以下になってしまうと
代謝が落ち痩せにくくなってしまいます😔- 9月26日
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rio
そうなんですね😨
たしかに運動して消費カロリー増えてるのに摂取カロリーも減っちゃったらダメですよね🥲
今は貧血で運動もお休みしてるので、とりあえずしっかりごはん食べて元の体調に戻そうと思います😣🧡- 9月26日
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夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
早く治りますように😭❤✨
無理なさらないでくださいね🥰- 9月26日
rio
コメントありがとうございます！
倒れたりするのは怖いですね😢
早速鉄分サプリポチりました😳（笑）
すぐ効果出ますかね😣？
お地蔵さん
飲んでからはまだ倒れてないです🤣
なので効果あるのかも？くらいです！
rio
そうなんですね！
忘れないように飲み続けようと思います😇