妊娠・出産
妊娠中期で体を動かしたいが、散歩が良いか不安。どれくらいが適度か知りたい。体重管理のためにも散歩を頑張りたい。
明後日で16週に入り妊娠中期になるのでそろそろちゃんと体動かさないとと思ってます！
専業主婦で息子は1日療育に行ってるので家で暇です💦
マタニティヨガをしてみましたがうーんという感じで（笑）
音楽聴きながら散歩するのは苦じゃないので散歩をしたいのですが時間的にどれくらいが適度なのでしょうか？
もちろん張ったりしたら休んだりやめる事が大事ですが調子が良ければどれくらい歩くのがちょうどいいのかなーと思いまして。
1人目15キロ増えた事もあり2人目は頑張りたいです！笑
体重管理としても散歩をしたくて！
- ひよこ(2歳8ヶ月, 6歳)
もな💅🏻
安定期入ったら1時間くらいウォーキングしてもいいと思います！
暑い日もまだまだ続きそうなので、涼しい時間帯で😳✌️
にゃんこ🐈
私も動きたいと思って色々調べました✨週2.3ペースで3.40分が理想で、お腹が張ったり疲れが出た日はやめましょうと書いてあったので私もそのぐらいで頑張ろうと思っています😃✨
コメント