これヤバすぎた‪(´ཫ`)‬特に真ん中のやつ…・プランク60秒→無理❤️途中で勝…

夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将

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  ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

  
  きゃー見つかった🙈❤️
  コメントありがとう！
  
  ありがとう😍
  ひなちゃんねるキツいよ〜😭😭‼️
  でも効きそう🥺✨
  キラキラ期にやったらごっそりお肉落ちる予感😍

  • 9月16日
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  夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将

  
  ψ(｀∇´)ψﾌﾊﾊﾊﾊ❤
  
  だよねきついよね🧟‍♀️
  毎日続けられたら絶対効くよね！
  バッキバキになれそう😍
  キラキラ期やるわ💪

  • 9月16日

40kuumaa!🐻🚲💨🐔HKM

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  ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

  
  コメントありがとう！
  
  あっ、HKMちゃんもひなちゃんねるやってるんだね😍
  腰痛わかるよ😭‼️
  私反り腰だから腰少し浮いちゃって、ちゃんと効果出るのか不安💦
  体重重くて体に負担かかりすぎなのかな‪(´ཫ`)‬

  • 9月16日
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  40kuumaa!🐻🚲💨🐔HKM

  その日に久々やっただけなんだ(笑)腰痛持ちなんだよね💥
  あと腹筋が衰えてる(笑)
  
  私も重すぎるのかな？😭

  • 9月16日
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  ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

  
  久しぶりにでもやるのが偉いんだよ🥺❤️
  腰痛辛いよね💦
  無理しないで😭
  腹筋ね…下腹だけじゃなくて上のお腹も乗っかってくる🙄
  
  たまに動画で言ってることと違う所痛いことあるからきっとどこか良くないんだと思う😂

  • 9月16日

がらぴ子

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  ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

  
  コメントありがとうございます！
  
  がらぴ子さんのこの前のつぶやき見て、ちゃんとやれば変わるんだなと思ってやる気が出ました🏋️‍♀️🔥🔥
  ありがとうございます😆
  
  アイス……🤣🤣‼️
  大事です🥺👍
  溶けたらカロリーゼロだし❤️

  • 9月16日
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  がらぴ子

  
  嬉しいです😆❤️
  刺激し合いましょー🥰
  
  アイスの前にたけまりさんやりました‼️🤣
  
  お風呂長く浸かるのもすごく大事ってたけまりさん言ってたんですけどなかなか子供いたらできないですよねー😭

  • 9月16日
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  ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

  
  アイスの前！偉いです👏✨✨
  
  そうなんですよね〜、湯船にゆっくり浸かるなんて旦那いる時ぐらいしかできない😩
  温泉にゆっくり入りたいなぁ〜😭♨️🐒
  お風呂上がりにすぐマッサージとか軽いストレッチやるようにしました☺️

  • 9月16日

aimi🍀🐈💛

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  ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀

  
  あいみんお疲れー🤟
  デニムのファスナー勝手に開いてからマジで本腰入れようと思って🤣
  ひなちゃんねる鬼だわ〜💦
  休憩少ないしペース早い笑
  でもわりとゆっくりやってくれるのもあるからそこは効いてるなぁーって思ってやってる☺️
  
  ストレッチとかマッサージ大事よ！
  そういうの無しでやるとただのマッチョになってまうー🤣🤣
  
  あらちょっと褒めすぎじゃない🥺❤️
  何狙ってるのｼﾞｰｰ(𓁼_𓁼)ｰｰｯ…

  • 9月16日
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  aimi🍀🐈💛

  
  Σ（・ω・；）ｷﾞｸｯ
  ほこり食堂の売り上げ狙ってたのはナイショ🤣🤣
  ……なわけないじゃん❤
  
  本気で思ったから褒めてるだけざますよヾ( ￣▽)ゞｵﾎﾎﾎ
  
  デニムのファスナー勝手に開いたことある🤣🤣🤣
  あれ、めっちゃ恥ずいよね😱
  
  鬼だけど、やった感あるし全部やると自分えらい‼️ってなるよね！
  私も夜やるぞー👯💃🔥
  
  うんうん、ストレッチやりながら筋トレだよね😍💪
  
  冬また太りそうだから今のうちだっ💨💨🏋🏋

  • 9月16日