コメント
退会ユーザー
オートミール 鶏胸肉 きのこ ブロッコリー さつまいも 納豆 豆腐 海藻をよく食べていました！
🌰🎃🍂
サラダに温野菜でお腹いっぱいにしたりしてました！
あとは低カロリーの物で炒め物
味噌汁です！
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とん
ありがとうございます！低カロリーのもの調べてみます！✨
- 9月16日
退会ユーザー
糖質制限ですかね？
夜は白米（麺類を含む）を食べずおかずのみ
具沢山のスープ系でお腹を満たす
お昼もなるべく糖質（ご飯や麺類）を避ける
朝はしっかり食べる
あとは食べる量と時間ですね😊
夜はご飯寝るだけなので腹八分目にして18時ぐらいまでに食べ終わる
あとは、毎日体重計に乗ってカレンダーに記入する
毎日食べたものを3食メモする
ダイエットは短期間ではなく長期間で行う
とかですね😊
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とん
ありがとうございます！夜は白米を三口くらいにしていましたが、そこまで糖質制限に拘ってた訳ではなく、ゆるーくやっていたような感じです！食べたもののメモよさそうです！やってみます！
- 9月16日
蘭
朝ご飯はプロテイン
昼と夜は主食抜きです
きのこ類と豆腐とはるさめはよく使ってました！
日替わりで野菜スープを作るとかですね！
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とん
ありがとうございます！プロテインのおすすめ教えてください！✨
- 9月16日
ママリ
ダイエットしてる時は基本的に炭水化物は抜いてました😊
あとは鶏胸肉で作ったサラダチキンを乗せたサラダとかきのこスープとか作ってました❣️
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とん
ありがとうございます！胸肉とかキノコ食べてる方多いですね！
- 9月16日
ママ
夜ご飯を水炊き鍋にしてポン酢で食べてます！しらたきでお腹満たしてます✨
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とん
ありがとうございます！しらたきいいですね！しらたき大好きなので、水炊き鍋や他にもメニュー探してみます！
- 9月16日
はる🌸
豆腐の上にキムチと納豆
乗せるだけ！
脂肪燃焼スープ
味噌汁
ですかね🤔
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とん
ありがとうございます！豆腐キムチ納豆、最高です🤩
脂肪燃焼スープってトマトスープ的なやつでしょうか？以前見ましたが、何が脂肪燃焼に繋がるのかよく分からずで😂- 9月16日
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はる🌸
そうです！
わたしもよくわからないですが笑
キノコたくさん入れてました🤣
あとは味噌汁に飽きた時です🤣- 9月16日
退会ユーザー
豆腐、納豆、蒟蒻、白滝をよく食べてました❣️
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とん
ありがとうございます！しらたき大好きなので、メニュー調べてみます✨
- 9月16日
とん
ありがとうございます！オートミールはこの前梅味になっているカップのものに挑戦しましたが、べちゃべちゃで気分が悪くなってしまい、逆に全然食べなくても満足してしまいました🤣笑
オートミールのおすすめ、ありますか？
退会ユーザー
業スーのオートミール使ってアレンジしていました！
これぞうさんという方のレシピが美味しいです🙆🏼♂️
本も出されてるしTwitterにもレシピが載ってますよ😊