サプリ・健康
妊娠中の運動の強度について、胎児に影響がない運動はどの程度か知りたいです。運動を再開したいが、胎児への影響が心配です。アドバイスをお願いします。
妊娠中の運動についてです。
どの程度の強度の運動なら胎児に影響ないでしょうか？
ネットで調べると激しい運動は良くないというのを見かけるのですが、みなさんは運動していましたか？
妊娠前まではテニスやランニングをしていたのを妊娠を機にぱったり止めました。
そのせいか体重は増えてないのに脂肪が付いてきた気がします。
筋肉が脂肪に変わってしまったようです…
今の体型がすごく嫌なので運動したいのですが、胎児に影響してしまうのが恐いです。
これくらいだったら大丈夫というのがあれば何かアドバイスよろしくお願いします！
- うー(3歳0ヶ月)
ゆっこ(26)🐈産後ダイエット中🔥
ウォーキング、ヨガ、腹筋以外の筋トレとかしてました！
負担かけたいならプールとかですかね😊
どれも妊娠の経過が順調な前提ですが☺️
退会ユーザー
もともと運動していた方なら、切迫とかない限り動いて大丈夫ですよ
私はお腹出るまで腹筋とかも普通にしてました🤣
アスリートの方とかギリギリまで運動してる方もいますからね〜
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