ココロ・悩み
精神疾患持ちで3人目の妊娠中に20キロ太り、産後10キロ減ったが停滞中。食事や運動に気をつけているが、10キロ痩せる方法がわからず困っています。
ダイエットについて
来年の1月に35歳になる者です。
精神疾患持ちで3人目妊娠中に20キロ程太りました。
(毎日辛く動く事をしなかったので。)
今産後9ヶ月で10キロくらいは痩せました。
最初は精神疾患の薬を変えて副作用でお腹を下し3-4キロ減ったのですが、そこからほぼ減らずにここまで来ました。
ジュースが好きなわけでもないし、揚げ物が大好きなわけでもない。
妊娠中から水やお茶をずっと飲んでるのでちょいちょい飲むしかないんだとは思ってます。
野菜は大好きで食事は野菜から食べるようにしてますし、身体を動かすのも好きなので微々たるくらいですが動かしてます。
どうしたらあと10キロくらい痩せますかね…？
何をどうしたらいいのか分からなくなりまして。
- ♡4姉妹♡＋♡パパ♡(1歳10ヶ月, 4歳0ヶ月, 8歳, 11歳)
ママリ
運動で消費するカロリーはたかが知れてるので食事制限した方がいいですよ〜。
あすけんオススメです❗️
痩せない時は思ったより食べてます🤭
25キロ痩せて15年キープしてます✨
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