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Hana
妊娠・出産

腹直筋離開になった方、何か自宅でできるトレーニングはされていますか?…

腹直筋離開になった方、何か自宅でできるトレーニングはされていますか？
今まで何もせず放ってきたのですが、今になって焦ってきました💦
お腹は見ただけで分かるほどぱっくり割れてて、でべそになったまま治りません💦
もう産後1年4ヶ月経っています😭

どのようなトレーニングをされていますか？
少しでもマシになれば嬉しいのですが😣

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