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産後3日目ですがもう胸がパンパンでかなり痛いです　軽く触れただけでも…

産後3日目ですがもう胸がパンパンでかなり痛いです　
軽く触れただけでも激痛が走り
授乳中も痛くて仕方ないです
胸全体にしこりができており特に両胸外側のしこりがすごいです
冷やしてもあまり変わらないのですが何か和らげる方法はないでしょうか？

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