こりす
朝昼しっかり食べて
夜は腹7分目、野菜中心
って感じにしてます！
退会ユーザー
毎日体重を計ることです。
妊娠中の体重管理でもやってましいたが、体重計に乗り続けることで、増えた原因が明確になります。
この日は食べすぎたから明日抑えようと思えるようになりますよ😊
他には玄米にする、野菜を先に食べる、グラマラスパッツを履くなどですかね💨
すでにやっていたらごめんなさい…。
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