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り
サプリ・健康

完母の方でダイエットしてる方いますか?ダイエット方法教えてください🤍…

完母の方でダイエットしてる方いますか？
ダイエット方法教えてください🤍
妊娠前の体重+4kgあるのでその4kg分だけでも落としたくて🥲

妊娠前はあまり食事を取っていなかった(1日１食とか余裕で過ごしてた分太りやすくなって減らなくなりました)

コメント

こりす

朝昼しっかり食べて
夜は腹7分目、野菜中心
って感じにしてます！

deleted user

毎日体重を計ることです。
妊娠中の体重管理でもやってましいたが、体重計に乗り続けることで、増えた原因が明確になります。
この日は食べすぎたから明日抑えようと思えるようになりますよ😊

他には玄米にする、野菜を先に食べる、グラマラスパッツを履くなどですかね💨
すでにやっていたらごめんなさい…。

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