サプリ・健康
睡眠の質悪い人いますか?（ ; ; ）特に今は子供が小さく良く起きるから…
睡眠の質悪い人いますか？（ ; ; ）
特に今は子供が小さく良く起きるから神経質で夜も少しの音で目が覚めます（ ; ; ）
そして1日中眠いです…
なにか改善策あれば知りたいです
- さんさん(3歳7ヶ月)
おもち
不眠症になったことはあります！
いまでもなかなか寝付けなかったり
朝が早く起きてしまったり…..！
ヨガ少しやるようになってから
体使うのもあって
寝つき良かったり
気持ちも楽になったりしますよ！
しょりー
小さい子がいるとすぐ起きたり寝れなかったりしますよね💦
お子様の睡眠時間の間隔が長くなるまでは、誰かにお願いして少しでも寝かせてもらうのが1番だと思います。
わたしは不眠症なので睡眠導入剤使ってますが、足を温めたりホットミルク飲むのも気持ち落ち着くので寝れない時は飲んでます☺️
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