サプリ・健康
ダイエットについて。158センチ、57キロ。典型的な下半身デブです🥲痩せ…
ダイエットについて。
158センチ、57キロ。典型的な下半身デブです🥲
痩せてくるとお腹まわりはスッキリしてくるのですが
本当に脚が痩せません💦
50キロまでいったら旦那が好きな物買ってくれるというので
頑張って痩せたいです🥲
YouTubeの有酸素運動が苦手なのですが、
徒歩で通勤が往復30分、マンション8階まで上り降りで
十分有酸素運動に入りますかね？
夕方にお腹、足、背中のYouTube筋トレしても
全身痩せは叶うと思いますか？
食事は、
朝⇨食べないか、前日の残り物(ガッツリは食べません)
昼⇨職場のご飯(休みの日は好きな物)
夜⇨なるべく白ご飯無しか少なめ、おかず
間食⇨なるべく食べない、食べてもチーズとか
という感じです！
- みぃママ(生後7ヶ月, 9歳)
退会ユーザー
30分歩いているなら有酸素運動になります。
消費カロリーより接種カロリーが多いから痩せないんです。
私なら朝と昼は腹八分くらいでしっかり食べる。
夜は18時までに炭水化物抜き
間食ジュースお酒はなし
にします。
それで痩せないなら更に運動量増やすか食べる量減らすしかないです。
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