サプリ・健康
授乳中のダイエットについて相談があります。産後3ヶ月で、3キロ減らしたいですが、糖質制限が母乳に影響しています。お米を食べると母乳が出やすいですが、糖質制限は続けるべきでしょうか。皆さんのダイエット方法を教えてください。
授乳中でダイエットしてる方教えてください🙇♀️
産後もうすぐ3ヶ月です。
あと3キロが戻らなくて運動と糖質制限をしているのですが、
糖質を少なくすると母乳の出が悪くなります😓
お米を食べると母乳がよく出るのですが、
糖質制限はしない方がいいのでしょうか😢
食事量を極端に減らしたりはしていません😭
みなさんどんなダイエットをされてるんでしょうか😭
- にゃあ(2歳4ヶ月, 4歳0ヶ月)
コメント
初めてのママリ
私は米食べても食べなくてもご飯量変えても変化なかったのでかなりきつめの食事制限とウォーキング、たけまりしてました！ 19キロおちました🙆♀️ あとは産後矯正いったら落ちるようになりました！
にゃあ
19キロはすごい！！👏キツめの食事制限してた時母乳の出はよかったですか？？🥺
初めてのママリ
母乳より混合で、ミルクは1.2回であとは母乳でやれてました！0の時もあれば人に預ければミルクたくさんの日もありましたけど、でないーーって悩んだりしたことはなかったですね🤭
にゃあ
えー羨ましいです！😭やっぱり母乳の出方は人によって個人差があるのかもしれないですね😢
お米食べながら頑張ってダイエットしてみます😂