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腰痛に本当に効くストレッチ知ってる方いますか?抱っこ抱っこでへとへと…
腰痛に本当に効くストレッチ知ってる方いますか？抱っこ抱っこでへとへとです😂
- はじめてのママリ🔰(2歳3ヶ月, 3歳8ヶ月)
コメント
りみたろう
お疲れ様です😭
元インストラクターしてました🙌
腰やられますよね〜！抱っこしてる時って反り腰気味になりやすいので、前屈のように背中を丸めるようなストレッチがおすすめです✨個人的にはストレッチポールがまじで効きます！これで毎晩お尻と背中と腰をほぐす癖付けてたら腰痛とは無縁になりますよ💕私も毎日抱っこしまくってますが今のところ腰痛なしです😄
退会ユーザー
中臀筋をストレッチボールでほぐす、前腿の張りをストレッチポールでほぐすのが私にはかなり効きました！
はじめてのママリ🔰
そうなんです！反り腰になってるんです😂 そ～言うものがあるんですね！探してみます！為になりましたー！ありがとうございました💕