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帝王切開で出産した今日で1ヶ月です。傷が少し痛かった理由から産後骨盤…

帝王切開で出産した今日で1ヶ月です。
傷が少し痛かった理由から産後骨盤ベルトを使わず結果今まで来ました。

腰痛、膝、足首の痛みに＋背中の真ん中背骨付近が痛いです。
産後のケアどうされましたか?
授乳中どうしても娘と前かがみで接する事が多いため痛みを感じやすいのですが。
もしいい方法が有れば教えて下さい。

また骨盤矯正など行った方もおられれば教えて欲しいです(^^)

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