ダイエットに詳しい方、アドバイス下さい…元々、身長150cmで体重は42kg…
ダイエットに詳しい方、アドバイス下さい…
元々、身長150cmで体重は42kgでした。
待望の2人目を妊娠したのですが、赤ちゃんの病気が判明し…20週で泣く泣くお別れをしました。
その時点で体重は46kgでした。
そして、産後4ヶ月ほど経ちますが全然減りません…
それどころか、今朝測ると47kg…
更に増えててショックです。
赤ちゃんのお世話もないですし、もちろん授乳することもないので、減る要因がないのかもしれませんが、赤ちゃんはいない上に体重も戻らないなんて…辛いです。
1人目のときは自然と産前の体重まで戻っていきました。
食事はそんなにたくさんは食べていません。甘いものが好きなので間食はしますが、上の子にあわせて生活しているので、19時以降に何か食べることはほとんどありません。
このままではまずいと、1~2ヶ月位前からYouTubeでダイエットのストレッチや筋トレなどをするようになり、鳩尾あたりの腹筋は筋が入るようになりましたが、下っ腹はぽっこり…
食事をすると、お腹全体がかなりぽっこりします。
出産前までは食後でもこんなにぽっこりすることはなかったと思うんですが…
元々、くびれはありまして、今もくびれはあるんですが…なんか全体的に太くなった気がします。
何なら肋骨周りも太くなった気が…
もちろん足は激太です…
特に下っ腹と足を何とかしたいです…
また、骨盤が開いたままのように感じるので、最近骨盤ガードルをつけるようになりました。少しマシになった気はしますが…体重は減りません。
どうしたらいいでしょうか？
オススメのダイエット方など教えて下さい。
YouTubeのダイエットにオススメの動画があれば、そちらも教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ
YouTubeでハンドクラップや題名忘れてしまったのですが音に合わせて足を動かす動画もあります！
音に合わせて足を動かすやつはほんとにキツくて、、でも足細くなりました！
はじめてのママリ🔰
その足痩せ動画気になります😭！！
どれでしょうか…
女性の動画ですか？？
何の音に合わせてあるのですか？？
知りたいです😭😭
はじめてのママリ
今調べたらオガトレっていうチャンネルでした！
色んな有名な曲に合わせての運動なのでぜひやってみてください🐾
はじめてのママリ🔰
お返事遅くなりましてすみません💦
早速始めてます！
ありがとうございます🥺✨