ココロ・悩み
ストレス解消方法を教えてください。
ストレスってどうやったら解消できるんでしょう？
去年急性ストレス障害になりました。
その時に３回精神科に通いましたが、なにも変わらないのでやめました。
時間が経つに連れ落ち着いていたかと思いきや、
5月に急に力が抜けて倒れる事が6月初めぐらいまで毎日ありました。
MRI検査もした上で、おそらくストレスでしょうと言われました。
ここ2週間ぐらい、食べたら吐かないとモヤモヤしてしまいます。
もう精神科に行きたくありません。
下の子の妊婦検診で精神安定剤の処方があったので紹介状を出してと言われ、出したところ市に報告され、
上の子の歯科検診で、精神科に通われたってことは虐待の可能性もありますね。と言われました。
来週下の子の4ヶ月検診が同じ場所で行われます。
それが億劫なんですが、そのストレスですかね。
どんな状況の時でもいいので、
ストレス解消方教えてください
- はじめてのママリ🔰(3歳4ヶ月, 5歳7ヶ月)
コメント
あーちゃん
精神科に行ったイコール虐待の可能性があるなんてひどすぎます。
私は、ストレスたまったらやばい。ストレス発散しないと！って焦ると逆にそれがストレスになるので、ちょっとイヤホンで好きな歌聴いて口ずさんでみたりとか、公園でままさんとお話ししたり、子供が寝た後にお菓子食べるなど、自分が好きなことを簡単にとりいれてます^ ^
ストレス発散方法はほんとにひとそれぞれだと思うので自分が楽しいと思うこと探すのが一番だと思います😊
はじめてのママリ🔰
ほんとに、また来週その話されるんじゃないかと思うと行きたくなくて…
その後どうですか？って質問さえされたくないです…
好きなこと…
とりあえず整理整頓してスッキリさせてみようかなと思います。
コメントありがとうございます！