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ケイケイ
サプリ・健康

不眠症です。なかなか眠りに入れない+３時に目が覚めて眠れなくなります…

不眠症です。なかなか眠りに入れない+３時に
目が覚めて眠れなくなります。
睡眠薬は2回変えましたが効果ありません。
どうしたものか…

コメント

まー( ﾟ∀ﾟ)ー＊

春先になかなか寝付けず、睡眠計付きスマートウォッチをつけはじめると、寝つきがよくなりました。
治療方法とかでなくてすみません。
ちなみに、心療内科には通う病気はもってます。

🧸

私も不眠症です。
私は熟睡感がない熟眠障害のほうですが…
スマートウォッチで測ってて、昨日は3時間睡眠の深い睡眠54分とかでした😭
今日は7時間睡眠で深い睡眠3時間😢
眠剤飲んでても全く効果ありません😭

ママリ

筋トレ始めてみてはいかがでしょうか？2人目のダイエットで結構筋トレしてたんですが、確実に睡眠の質が上がってました。健康にもいいし体も綺麗になるしおすすめです

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