ココロ・悩み
妊娠で体重が増え、ダイエットに悩んでいる女性。ウォーキングや食事制限で5キロ減量済み。標準体重に戻りたいと思っている。
停滞期でしょうか？
何か良いダイエットないでしょうか💦？
上の子妊娠して10〜何キロ太って
元に戻らず
そのまま双子を妊娠して
毎日ウォーキング1時間して
なんとか11キロ増量に抑えて
その後戻りかけて
今人生で1番太ってます😭
このままではヤバいと思い
仕事の休憩時間に15〜20分歩いて
仕事中に何歩か歩いてるのを合計して
1日6000歩以上は歩くようにしてて
毎日は続けられなくて
休みの日と痩せにくい生理前後は
歩いてません💦
食事は昼食を抜くか少なめにして
朝はパン、夜はサラダなどから食べて
なるべくお腹満たしてから
他のおかず食べてます
これでなんとか5キロぐらい痩せましたが
あと10キロ痩せたいです😅
せめて標準体重の領域に入りたい！！
ちなみに身長は165㎝、68キロ前後
肥満の範囲です😱
- 3児mama(5歳4ヶ月, 5歳4ヶ月, 7歳)
コメント
退会ユーザー
双子ちゃん妊娠で11kg増量に抑えられたのすごいです😲
私は20kg増えちゃいました😭
3児mama
双子妊娠前が68キロで
その後つわりで64キロとかに
落ちてそこからつわり終わって
太り出したけど
頑張って抑えて
80キロぐらいで終わりましたが
産んで2年でやっと
双子を産む前の体重に
戻りました💦