妊娠20週目の初マタです。体重が急増して慌てています。排便がコントロールできず、体重増加の原因か気になります。体重を減らす方法を知りたいです。同じ経験の方、コメントお願いします。
体重増加、排便のお話です💦閲覧注意お願いします
妊娠20週目に入った初マタです！
3週間前の検診から＋1キロ位でキープ出来ていたのですが、今週になってから体重が一気に＋2キロにまで増加してしまいました( •̥ ˍ •̥ )
朝は 焼き芋とヨーグルト
昼は 好きな物 (チーズリゾットなど)
夜は おかずだけ or 蒸しキャベツと豆腐
とずっと制限しています。
多分浮腫もあるのかなとは思いますが、来週が１ヶ月ぶりの検診なのに一気に増えてきたので少々慌ててます( •̥ ˍ •̥ )
排便の方はマグミットを内服して出てはいますが、
下痢っぽくないと何故か出ないため、
朝1錠 夜2錠 で緩い排便が出ています。
ですが、妊娠してからは一回量が少なく3日分合わせてやっと妊娠前の1回分くらい出たかなって感じです( •̥ ˍ •̥ )
排便コントロールが上手くいっていないから、体重が増えたように感じるのでしょうか( •̥ ˍ •̥ )？
どうしたら体重減らせますか߹ᯅ߹
同じ様な経験がある方コメントお願いします߹ᯅ߹
- みる(3歳2ヶ月)
コメント
りり
妊娠するとどうしても便が硬くなったりしますので、排便量が減った感じにはなるかと😊
食事制限のしすぎは良くないので、食事は無理せずに(^_^;)
私はウォーキングをしていたおかげで３人とも7キロ増加で抑えました✨
好きなものは食べてました✨
はじめてのママリ🔰
ヨガなど腸を動かす運動をするといいですよ😊
あとは毎朝、起きたらまずコップ一杯の白湯を飲みます。
これで腸が動き出して毎朝排便するので、体重リセットされます。
今のところ妊娠前＋1.3kgキープですが胎児の発育もすこぶる順調です✌✨
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みる
白湯ですか！！
私は毎朝冷たい水を飲んでました💦
ヨガも調べてみます(*•ᴗ•*)ありがとうございます！- 7月8日
みる
コメントありがとうございます！
ウォーキングしたいのですが、朝から晩まで仕事をしていてなかなか出来ず(੭ᵒ̴̶̷̥́~ᵒ̴̶̷̣̥̀ᑦ)
1日5千歩くらいは仕事で歩いてはいるのですが、やはり不足してますよね💦
梅雨なのでなかなか外でウォーキングする気にもなれずにいます( •̥ ˍ •̥ )
1日どれくらい歩いてましたか？
りり
わたしも34週まで仕事してたので、ウォーキングは産休入ってからでした✨😊
20週で2キロならとても優秀かと✨✨
みる
そうなんですね！
私も週末とかはなるべく歩くようにします( •̥ ˍ •̥ )
20週で妊娠前から＋3キロです💦
１ヶ月前の検診から＋2キロって意味で💦