コメント
m.mama
納豆、豆腐、卵、キムチ、めかぶなどをを混ぜて食べます！意識してなかったのですがダイエット飯みたいです✨
✺AAA✺
YouTube見て宅トレして、タンパク質と食物繊維意識して摂る！
うちも主人は帰ってくるの遅いですが子供と一緒に早い時間に食べて夜はなるべく炭水化物抜いておかずと汁物のみ。
パンが大好きだけど週2くらいに減らした。
これで体年齢18歳♡の体脂肪も19%弱に。
腹筋キレイに割るのが今の目標です♪
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みみ
やっぱり先に食べないと太りますよね💭
朝にパン、手軽でほぼ毎日食べてるので
そこを減らして宅トレ、食事の管理してみます💪🏻
体年齢18歳もすごいし
体脂肪19%もすごいですね😳💖💕- 7月7日
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✺AAA✺
うちも子供達the和食みたいな朝食だと食べるの遅くて朝からイライラしちゃうので毎朝基本パンだったんですが、私だけはパンは週2くらいにとどめてオートミールにしたり、プロテインとフルーツやヨーグルトにしたりで調整してます🙌
- 7月7日
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みみ
自分も食べながら食べさせると大変ですよね🤮
慣れるまで悶々としそうだけど
頑張ります😱😭- 7月7日
みみ
納豆とキムチ痩せるって言いますもんね🥺
混ぜて食べてみます✨
他はいつも通りでですか？
m.mama
大好きなんでめっちゃ食べます😂笑
アボカドもいいですよ❤︎
朝と昼はいつも通りですが、量は少ない方かな？と思います！夜は6時半〜7時くらいまでに済ませて白米は無しにするか、食べてもご飯茶碗の半分くらいです☺️♩
みみ
納豆は毎日食べてたけど
明日から混ぜて食べてみます🤣✨
やっぱり夜ご飯は早めに済ませないとですよね😣
夜ご飯こそ白米食べたくなるけど
本気で痩せたいので頑張ります😭
m.mama
納豆毎日食べてるんですね♩身体にもいいですしぜひ😊✨
もし夜遅くなるなら
こんにゃくそうめんみたいなものを食べるとかですかね💦
全然関係ないんですがyoutuberのなるねぇって知ってます？？
色々ダイエットの動画載せてる中に足痩せの動画なんですけど、ソーラン節流しながら足痩せ体操やってるのありましたww
みみ
なるねぇ今見てみました😆
あれ見てると頑張れそうです🤣🤣