y.m
ダイエットではないんですが、毎日足をマッサージするとかなり変わりますよ(*´꒳`*)♪
むくみがすっきりして、本当足が痩せたように見えます‼︎
こんなに浮腫んでたんだぁーって感動しちゃいます笑
あとは、ウォーキングか水泳が負担もなく痩せれる気がします！
経験上、食事制限は絶対リバウンドします（ ; ; ）
聖ママ
ありがとうございます^_^
ウォーキングから始めようかな..
どのくらい歩けばいいですか？
y.m
ウォーキング開始して30分後から脂肪燃焼するって聞いたことあるので少なくとも45分くらいは歩いてましたよ(*´꒳`*)‼︎
聖ママ
ありがとうございます^_^
ﾏﾄｲ
テレビで見たんですが、
オチョダイエットという
足を肩幅くらいに開いて
骨盤を八の字に回すダイエットを
見たことあります。
YouTubeにものっていたので
うちは産後試してみたいなぁと
思っています‼
聖ママ
ありがとうございます^_^
探してみます
なおっぺ
豆乳ダイエットなどはどうでしょうか？
とくに生理前に飲むと効果ありますよ。
紀文などのココアや紅茶ではなく、無調整がいいと思います。
お腹もたまりますし、オススメですよ。
聖ママ
豆乳かぁ〜..
飲んでみよう
LA.LA.LA
なぜダイエットしたいんですか？？
レミエ
歩く、走るのみですね！あとは少しの食事制限！
食事制限なんてしないほうがいいって言われる方もいると思いますが、やっぱり全ては食事だと痛感しました私。
何かを抜くのではなく、少量ずつ食べればいいと思いますよ。
ご飯は今までの半分にしてその分野菜で空腹を紛らわすとか。
お菓子も全て断つのではなく、チョコレートを２カケとかで我慢するとかで。少しでも食べれるだけで満足できるようになりました！
頑張りましょう！お互い！
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