妊娠6ヶ月で4キロ増え、食事の見直しでイライラ。体重管理の方法について相談したいです。
妊娠6ヶ月目にして4キロ太ってしまいました。
私の場合、1人目出産後体重が戻らずやや肥満気味のまま妊娠してしまいました。
今回は個人病院で産みたいなぁ〜と思って妊婦検診に訪れた際にあと5キロ増えたら即大きい病院に転院と言われ、そのうちの4キロ太ってしまいました。
妊娠中どのように体重を減らずのかが知りたいです。
食事は見直さないといけないのはわかりますがどうしてもお腹が空いてイライラしてしまったり、バランスの良い食事は作るのに時間がかかってしまい仕事をしている私からしたらとても厳しいです。
- みくる(3歳0ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
ゆー
ええ、そんなこと言われたんですか💦
私は合計10キロ太りましたよ〜
お医者さんからは太り過ぎと何度も怒られましたが食べすぎてないはずなのに増えてました😢
んー妊娠中痩せ方として合ってるかわかりませんが、間食、ジュースをやめて程よい運動ですかね😢😢
き
えー！
やや肥満気味で5キロ増えたら即転院って結構厳しいですね💦💦
私も個人病院でBMI値やや肥満ですが、
7キロまでオッケーで
たとえ7キロ超えてしまったとしても転院とかの話はなかったです😵💦
人間の脳って栄養不足でもお腹すいた！
ご飯食べて！
って指令を出すみたいなんですが、
たいていの方はタンパク質の摂取量がダントツで足りてない方が多いので
小腹が空いたなぁ
と思った時は
茹で卵、ノンオイルのツナ缶、鶏胸肉、納豆
など食べるとましになりますよ🥰
低カロリーのタンパク質を心がけると
摂取カロリーも抑えられていいと思います🤗
あとYouTubeとかでマタニティ運動
とかで調べると
たくさん動画出てくるのでぜひ🤗
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みくる
回答ありがとうございます🙌
助産師さんより的確なアドバイスです♪ありがとうございます😭助かります🥺
次の検診までどうにか-2キロ落とせたらなと…😭
がんばります💪💪💪- 6月29日
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き
後、朝に米(できれば麦、玄米、16穀米、バーリーマックスなど)
を食べて、
酢酸(私はレモン水飲んでます)
飲むと1日の代謝が上がるので
おすすめです🤗
私もできれば体重増やしたくないので
たくさん調べて実践中です！
頑張りましょうね🤗- 6月30日
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みくる
レモン水は生レモンを絞った方が効果的なのでしょうか❗️
- 6月30日
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き
私はめんどくさいので
ポッカレモン買ってきてます😅
あとりんご酢や、梅白湯とかもいいみたいですよ🤗- 6月30日
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みくる
ありがとうございます！
朝に酢を取り入れてがんばります💪- 6月30日
はじめてのママリ🔰
1人目の時は自分だけ枝豆とか
キャベツしか食べませんでした！
夫には普通にご飯を作っていました。
あとは炭酸水でどうにか誤魔化したり
氷を食べていましたよ☺︎
私つい最近、1人目同様２週間で
１キロ近く太ってしまったので
怒られました。そろそろストイックな
生活にする予定です！！！
6ヶ月にもなれば食事からの
栄養はほぼ関係ないと言われました！
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みくる
回答ありがとうございます⭐️
自分も食べたくなるのはとりあえずグッと我慢すべきですよね😭
まだ挽回できるか心配ですがお腹の子と自分のためにもがんばります💪- 6月29日
♡
4人目の時始めは個人病院にかかっていてハイリスクになり総合病院に転院になり5キロ以上増えたら大学病院に転院って言われて食事制限を頑張りました😭
切迫だったので運動が出来なかったので炭水化物を朝晩抜いてました☺️
そのおかげかはわからないですが
＋3キロで出産しました✨
今回は双子なので大学病院なので体重はあまり言われてません🤣
まだつわりがあるので今は−5キロです😭
しっかり食べてねーって言われてます😭
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みくる
回答ありがとうございます⭐️
うわぁ❤️ベテランママさんですね☺️
双子妊娠夢でした✨✨
全力尽くして一旦減らしてみたいと思います😭😭- 6月29日
しおん
そんなに厳しいんですね😰
2人目の妊娠の時ハイリスクで総合病院でしたが、20キロくるい増えましたよ😓💦
つわりがなくパクパク食べまくりました！
総合病院では体重のこと触れられず出産しました。
妊娠後期からやばいって思って、夜のお米をサラダにしたり完食やめたり、鍋料理で野菜ばかり食べてました😅
体重って気をつけててもなかなか難しいですよね！
増えたものって産後なかなか減らないし😓
一年たって妊娠前の体重に近づいてきて、あと4キロで元通りです。
上の子いるとご飯残ったら食べたくなるけど、我慢して捨てるしかないです😰
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みくる
回答ありがとうございます😊
私も1人目総合病院で全く同じで20キロ増えてしまいまして残り10キロってなった時に妊娠しました😅
20キロ増えても無事産まれてきたしなぁとか思って先生の言葉が耳をすり抜けていってしまって🤣
ただ、私が出産した総合病院はスパルタで何もわからない私にほぼほぼ何も教えてくれなくて…😅💦
ギリギリまで頑張ってみて無理な時は仕方ないかぁと思ってます😣- 6月29日
退会ユーザー
茶碗のサイズを変えたり、飲み物はお茶で徹底、とにかく腹8分目を守り切り、マイナス3kgで出産しました！
お子さんはお家で見られてるのでしょうか？
わたしは1人目ということもあり、お腹が減る前に寝てましたが、お子さんが家にいたら難しいですよね💦
あまり気にしすぎて食べないとかも良くないので、ご飯→雑炊にするとか、スーパーで千切りキャベツを買うとか、適当に手抜きしてカサまししてました！
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みくる
回答ありがとうございます
平日は18時まで仕事なので体重は増えないと思ったら逆にお腹が空いてしまって…笑💦
やっぱり、我慢をします🙌
がんばります💪- 6月30日
ママリ
一人目の時妊娠6ヶ月で6キロ増えてました🤣
上の子いると自分のことまで手回りませんよね😩
食べ順守って食べると血糖値いきなり上がらないので太りづらくなるみたいですよ！
みくる
回答ありがとうございます⭐️
個人病院はリスクのある妊婦さんはすぐ大きい病院にまわしてしまうそうで…
夢の個人病院✨だったのでギリギリまで頑張りたくて😣